Erstvý kopr ve stravě kojící matky – výhody a omezení

Kopr – jedna z nejoblíbenějších rostlin, která je široce používána ve vaření. Ale nepřidává se jen do polévek a salátů, ale používá se i jako užitečný lék. Když však dojde na kojení, mnoho maminek se začne zajímat o to, zda mohou jíst kopr. V tomto článku se podíváme na příznivé vlastnosti kopru a jeho možné kontraindikace pro kojící matky.

Kopr je bohatý na velké množství užitečných látek, včetně vitamínu C, draslíku, železa a mnoho dalších. Díky tomu je ideálním doplňkem stravy kojících matek, protože pomáhá posilovat imunitní systém a obohacovat tělo o základní mikroelementy. Kromě toho kopr obsahuje také fytoestrogeny, které příznivě ovlivňují hormonální rovnováhu těla.

Přes všechny své prospěšné vlastnosti však může kopr u některých lidí způsobit alergické reakce. Pokud se tedy u vás nebo u vašeho dítěte objeví známky alergie po konzumaci kopru, měli byste s jeho konzumací okamžitě přestat a poradit se s lékařem.

Kopr během kojení: příznivé vlastnosti a možné kontraindikace

Jednou z hlavních prospěšných vlastností kopru je jeho schopnost pozitivně ovlivňovat trávicí systém. Během kojení, zejména v prvních měsících, může matka pravidelně potřebovat léky, které jí pomohou vyrovnat se s kolikou a plynatostí u dítěte. Kopr je přirozeným řešením tohoto problému, protože má protizánětlivé vlastnosti, pomáhá zlepšit trávení a snížit nadýmání.

Kopr také pomáhá bojovat proti zánětům díky svým antiseptickým vlastnostem. Obsahuje esenciální oleje, které mají antimikrobiální vlastnosti. To platí zejména v prvních měsících po porodu, kdy může být imunitní systém kojící matky oslaben. Kopr pomáhá posilovat imunitní systém a zabraňuje rozvoji infekčních onemocnění.

Nelze nezmínit vitamínové a minerální složení kopru. Je tedy bohatý na vitamíny A, C a K a také na mikroelementy, včetně vápníku, železa, hořčíku a zinku. Tyto živiny mohou být prospěšné pro kojící matku v období stresu a zvýšené zátěže organismu.

Je však důležité si uvědomit, že kopr, stejně jako jakýkoli jiný produkt, může u některých dětí způsobit alergickou reakci. Pokud má tedy vaše dítě alergie na jiné potraviny nebo máte podezření na alergii, měli byste začít zavádět kopr do stravy v malých porcích a pečlivě sledovat reakci dítěte.

Za zmínku také stojí, že kopr může mít na tělo laxativní účinek. Může pomoci při zácpě, ale kojící matky by jej měly používat opatrně a nepřekračovat doporučenou dávku.

Obecně je kopr cenným a užitečným produktem při kojení, který může pomoci při řešení různých problémů souvisejících s trávením a imunitou. Před použitím byste se však měli poradit s lékařem, zejména pokud má matka nebo dítě určitá onemocnění nebo predispozice k alergickým reakcím.

Užitečné vlastnosti kopru během kojení

Kopr obsahuje vitamíny A, B, C a Omega-3 mastné kyseliny, které příznivě působí na organismus matky i dítěte. Vitamín A pomáhá posilovat imunitní systém a zlepšuje vidění a vitamíny B a C pomáhají normalizovat metabolismus, posilují nervový systém a zvyšují chuť k jídlu.

Neméně cenný je kopr při kojení díky svým galaktagogickým vlastnostem. Stimuluje tvorbu mléka u kojících matek, což má pozitivní vliv na laktaci a přísun živin pro miminko.

Je však třeba vzít v úvahu, že kopr může u některých lidí vyvolat alergické reakce, takže pokud má matka nebo dítě zvýšenou citlivost na tuto bylinku, je lepší ji ze stravy vyloučit. Také byste neměli konzumovat kopr ve velkém množství, protože to může způsobit problémy s trávicím systémem a vést k nadměrné tvorbě plynu.

Obecně platí, že kopr je zdravý produkt, který může být dalším zdrojem vitamínů a mikroelementů pro kojící matky. Jako u každého nového přípravku se však před jeho zavedením do jídelníčku doporučuje poradit se s lékařem nebo laktační poradkyní.

Charakteristické rysy kopru pro kojící matky

Za druhé, kopr obsahuje vitamín C, který je silným antioxidantem a pomáhá posilovat imunitu. To je důležité zejména pro kojící matky, protože v poporodním období může dojít k oslabení imunity.

Je však třeba poznamenat, že některé kojící matky mohou mít alergickou reakci na kopr. Před zařazením této bylinky do jídelníčku byste se proto měli poradit s lékařem a sledovat reakci svého těla.

Kopr jako zdroj vitamínů a minerálů pro kojící matky

Vitamin K obsažený v kopru hraje důležitou roli při srážení krve, což je důležité zejména v poporodním období, kdy se tělo matky zotavuje. Kromě toho vitamin K pomáhá normalizovat metabolismus a zlepšuje trávení.

Kopr je také zdrojem vitamínu A, který je nezbytný pro normální vývoj a fungování zraku. Vitamin A posiluje imunitní systém, chrání před infekcemi a podporuje růst a vývoj dětského organismu.

Minerály obsažené v kopru, jako je draslík, vápník a hořčík, jsou nezbytné pro udržení normální činnosti kardiovaskulárního a nervového systému a také pro posílení kostí a zubů.

Kopr má navíc antioxidační vlastnosti, které pomáhají bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů a chrání buňky těla před zničením. To je důležité zejména pro kojící matky, jejichž tělo je vystaveno zvýšenému stresu a potřebuje dodatečnou ochranu.

Stejně jako u jakéhokoli jiného produktu však kopr může způsobit alergickou reakci u některých kojících matek a jejich dětí. Proto se před použitím kopru doporučuje poradit se s lékařem.

Vliv kopru na mléčné žlázy a laktaci

Při používání kopru při kojení je však třeba zvážit některé aspekty. Za prvé, kopr může ovlivnit chuť a vůni mléka, což může vést k tomu, že dítě odmítne kojit. Pokud tedy vaše dítě po konzumaci kopru neprojeví žádnou averzi k mléku, můžete v jeho konzumaci pokračovat.

Kromě toho může mít kopr vlastnosti, které podporují redukci mléčných žláz a snížení laktace. Pokud si všimnete, že se vám po konzumaci kopru snížila tvorba mléka, doporučuje se jej dočasně vyřadit z jídelníčku. Také pokud již máte problémy s tvorbou mléka, vyplatí se obrátit se na svého lékaře nebo laktační poradkyni o radu a podporu.

Obecně může být kopr pro kojící matku bezpečný, pokud nemá negativní dopad na dítě a proces laktace. Každý organismus je však jedinečný, proto se doporučuje konzultovat s lékařem nebo laktačním specialistou, aby posoudil jednotlivé vlastnosti a dostal doporučení.

Jak správně používat kopr při kojení

Správné používání kopru zahrnuje následující body:

1. Sledujte kvalitu produktu. Při výběru kopru věnujte pozornost jeho vzhledu a vůni. Kopr by měl být čerstvý, šťavnatý a bez viditelného poškození.

2. Před použitím kopr omyjte. Dobře omytý kopr pomůže zabránit pronikání škodlivých mikroorganismů do těla dítěte.

3. Kopr přidávejte s mírou. Mírná konzumace kopru nezpůsobuje žádné negativní reakce. Příliš mnoho kopru však může u miminka způsobit alergickou reakci.

4. Před použitím kopru se poraďte se svým lékařem. Pokud máte nějaké pochybnosti nebo obavy ohledně užívání kopru při kojení, je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Kopr má řadu prospěšných vlastností, jako jsou antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, zvýšená chuť k jídlu a zlepšení trávení. Správné užívání kopru je nejen bezpečné během kojení, ale také pomáhá zlepšit zdraví matky a dítěte.

Je však třeba poznamenat, že některé děti mohou mít individuální nesnášenlivost kopru. Pokud po jídle zaznamenáte u svého dítěte nějaké zvláštní reakce, jako je svědění kůže, zarudnutí nebo otok, okamžitě přestaňte kopr používat a poraďte se se svým pediatrem.

Obecně platí, že kopr je bezpečný produkt pro kojení, pokud je konzumován s mírou a je sledována reakce dítěte. K dochucení a vůni pokrmů používejte kopr, ale vždy buďte opatrní a v případě potřeby se poraďte se svým lékařem.

Možné kontraindikace použití kopru pro kojící matky

1. Alergická reakce: Kopr může u některých lidí, včetně kojících matek a jejich dětí, způsobit alergickou reakci. Pokud máte vy nebo vaše dítě alergii na rostliny z čeledi Apiaceae (např. mrkev, celer), konzumace kopru může způsobit alergickou reakci, jako je svědění, zarudnutí kůže nebo vyrážka.

2. Možné zažívací potíže: Kopr může mít určitý vliv na trávení a způsobit nepříjemné příznaky, jako je nadýmání, plynatost nebo průjem. To může být problematické zejména u miminek, jejichž trávicí soustava ještě není plně vyvinutá a citlivější na změny v matčině stravě.

3. Vliv na chuť mléka: Chuť a vůně potravin, které jíme, mohou být přenášeny mlékem na kojené dítě. Kopr má silné a specifické aroma, které může změnit chuť mléka a způsobit negativní reakce u kojenců. Některá miminka mohou odmítat kojit nebo pociťovat nepříjemné pocity při pití mléka, které má vůni nebo chuť kopru.

Je důležité si uvědomit, že každý organismus je individuální a reakce na kopr se může u různých lidí lišit. Pokud se rozhodnete užívat kopr při kojení, sledujte reakci miminka. Máte-li jakékoli obavy nebo dotazy, obraťte se na svého lékaře nebo laktační poradkyni.

Doporučení lékařů pro použití kopru během kojení

Před přidáním kopru do svého jídelníčku je však důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu ohledně vhodných doporučení. Pomohou určit dávkování a frekvenci konzumace kopru a také zohlední individuální vlastnosti těla kojící matky.

Lékaři doporučují kopr během kojení v následujících případech:

• Pro stimulaci laktace: kopr obsahuje látku podobnou estrogenu, která může zvýšit produkci mléka;
• Pro snížení tvorby plynu u dítěte: kopr pomáhá uvolnit svaly trávicího systému, což podporuje účinnější uvolňování plynu;
• Pro zklidnění nervového systému: kopr obsahuje betakaroten a flavonoidy, které pomáhají vyrovnat se s podrážděností a stresem;
• Pro prevenci gastrointestinálních problémů u kojenců: kopr má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá zlepšit funkci žaludku;
• Pro posílení imunitního systému: Kopr obsahuje vitamíny C a E, které jsou silnými antioxidanty a pomáhají posilovat imunitní systém matky i dítěte.

Navzdory všem prospěšným vlastnostem kopru však mohou některé kojící matky zaznamenat individuální nesnášenlivost tohoto produktu. Proto je důležité sledovat reakci dítěte na kopr a sledovat jeho stav po užití přípravku. Pokud se u vašeho dítěte objeví alergické reakce nebo jiné nežádoucí příznaky, měli byste se okamžitě poradit s lékařem a požádat o radu a úpravu stravy.

Obecně je kopr užitečným produktem pro kojící matky a má mnoho prospěšných vlastností. Hlavní věcí je dodržovat doporučení lékaře a sledovat reakci dítěte na produkt. Při správném a střídmém užívání je kopr výborným doplňkem jídelníčku kojících matek.

Kojení je období, kdy žena začíná pečlivě přemýšlet o svém vlastním jídelníčku. V tomto ohledu vyvstává mnoho otázek ohledně toho, co můžete jíst a jaké potraviny jsou zakázané. Většina žen zjistí, že nejlepší je držet přísnou dietu. Neexistuje však žádný produkt, který by matka mohla jíst a každé miminko na světě na něj bude mít negativní reakci.

Prostě existuje určitá potravina, která s ohledem na individuální predispozici matky a dítěte může způsobit negativní důsledky. Proto se žena, aby se vyhnula alergickým reakcím, snaží co nejvíce omezit stravu.

Zákazy jíst například zelí nebo okurky, které zná každá mladá maminka, v tuto chvíli neplatí. Odborníci na kojení jasně říkají, že musíte jíst to, co vaše tělo vyžaduje. Také vám řekne, kterým potravinám byste se měli vyhnout. Tímto způsobem bude možné poskytnout dítěti dostatečnou výživu, aniž by došlo k jeho poškození v podobě alergické reakce.

Pokud něco opravdu chcete, můžete to zkusit, hlavní věcí je znát smysl pro proporce a nezapomenout sledovat chování dítěte. Pokud se na kůži objeví vyrážka nebo jsou pozorovány poruchy v gastrointestinálním traktu dítěte, je třeba přemýšlet o tom, který produkt z takzvané rizikové skupiny by mohl způsobit takovou reakci. Po identifikaci viníka musíte na chvíli přestat používat. Proč na chvíli? Jednoduše proto, že je vysoká pravděpodobnost, že po velmi krátké době bude reakce dítěte na stejnou složku radikálně odlišná. Často ty potraviny, které způsobují alergie v prvních třech měsících života, jsou dokonale absorbovány dítětem ve věku šesti měsíců.

• Úplně první měsíc krmení novorozence – co je nejlepší jíst?
• Jaké ovoce může kojící matka jíst?
• Je možné během kojení jíst okurky, zelí a rajčata?
• Může kojící matka pivo, džus, čaj, kávu, kvas, kompot?
• Je možné si dát mléko, zmrzlinu, vejce?
• Mohu dostat semínka a ořechy?

Úplně první měsíc krmení novorozence – co je nejlepší jíst?

• Z pekařských výrobků (nebohatých): jsou povoleny otruby, pšenice, žitno-pšeničný chléb, sušenky;
• Z masných výrobků: vykostěné kuře, hovězí maso, vařené telecí maso;
• Kefír a fermentované pečené mléko, tvaroh a nebarvený jogurt;
• Z obilovin: jakákoli kaše bez mléka nebo zředěná v poměru jedna ku jedné „voda/mléko“;
• Zelenina: brambory, cuketa, květák (bílé zelí a mrkev jsou povoleny v malém množství), způsob vaření – dušení a vaření;
• Z nápojů: bylinné čaje (kmín, kopr, anýz), černý, ale ne silný čaj, kompot (sušené ovoce a jablka);
• Z polévek: vegetariánské polévky bez smažení i ty vařené ve slabém masovém vývaru.

Pro kojící matku v prvních měsících života dítěte je zakázáno:

• Všichni obyvatelé moře a červené ryby;
• Nápoje: silný čaj a káva, kompoty a průmyslové džusy, alkohol, perlivá voda;
• Z mléčných výrobků: plnotučné mléko a jogurty obsahující jakékoli umělé přísady a barviva;
• Konzervy, tučná a smažená jídla, klobásy;
• Pokud jde o polévky: silný vývar na bázi tučného masa je zakázán.

Jaké ovoce může kojící matka jíst?

Pokud jde o ovoce na jídelníčku kojící ženy, existuje tolik lékařů, kolik je úhlů pohledu. Někteří lékaři kategoricky zakazují jejich použití, zejména v prvních 3 měsících. Jiní tvrdí, že je můžete jíst, ale v malém množství.

Fakt zůstává nepopiratelný: při manipulaci s exotickým ovocem musíte být opatrní. Mezi nejnebezpečnější patří kiwi, pomelo, avokádo, rambutan, mango, karambola a všechny citrusové plody. Trávicí systém každého člověka, kojící matky a jejího dítěte, lépe a snadněji přijme ty plody, které rostou v místech jejich narození. Ovoce ze zámoří může vyvolat alergie a rozhodně jde o další rizikové faktory.

Takže pro novorozence, kteří se narodili ve Španělsku nebo například na Floridě, je pomeranč považován za optimální ovoce, se kterým začít první krmení. Zatímco pro ruské děti je to nepřijatelné.

Kvalitou zámořského ovoce si navíc nemůžete být vždy jisti. Často končí na pultu, aniž by prošly řádnou kontrolou, poté, co byly ošetřeny škodlivými chemikáliemi. Největší nebezpečí v tomto ohledu představují: bromid kovu, fungicidy, oxid siřičitý a bifenyl.

Můžete jíst jablka?

Názor, že jablka mohou způsobit nadýmání a průjem, je oprávněný, ale pouze tehdy, když má člověk takovou individuální vlastnost. Ve všech ostatních případech lze toto ovoce jíst, a když dítě dosáhne věku 10 měsíců, mělo by být do jeho stravy dokonce zavedeno jablko. Přirozeně, pokud je matka alergická na plody s červenou kůží, měly by být zakázány. Takové případy jsou však spíše výjimkou než pravidlem. Když žena nosila dítě, jedla jablka a netrpěla alergickými reakcemi, pak se jí po porodu není třeba bát. Proto téměř všechny matky mohou jíst jablka během krmení. Pokud máte stále pochybnosti, můžete se kůry jednoduše zbavit. Někteří lékaři dávají následující doporučení: zařaďte tyto plody do nabídky pouze při pečení v prvním měsíci laktace.

Může kojící matka jíst banány?

V porodnici jsou zakázány, ale jde o základní opatření. Tyto plody mohou a měly by se jíst. Právě banány obsahují meskalin, látku zodpovědnou za dobrou náladu, za zvýšení síly a vitality. Navíc jsou tyto žluté plody bohaté na minerály a vitamíny. Abyste z banánů vytěžili maximum, můžete si udělat banánové smoothie s jogurtem. Jednoduše rozdrťte ovoce mixérem a poté vše rozmixujte mixérem.

Při nákupu většiny potravinářských výrobků (včetně jogurtů) si kojící matka musí přečíst jejich složení. Z mnoha málo prospěšných aditiv je zvláště nebezpečný aspartam – nachází se například v kysaných mléčných výrobcích. Obecně platí, že v obchodě byste měli být obzvláště opatrní, protože výrobců vyrábějících nekvalitní produkty přibývá. Proto při odebírání jogurtu z regálu musíte vybrat ten, jehož složení je minimální. Abyste se 100% chránili, je lepší koupit kefír a přidat do něj med, marmeládu nebo běžný cukr a pak ho doma šlehat pomocí mixéru. Tento koktejl mohou pít i kojící matky, hlavní je nepřehánět to s dávkováním. Kromě nádherné chuti bude mít takový nápoj nepochybné výhody.

Je možné mít při kojení jahody, třešně a třešně?

• Jahoda. Skutečnost, že tato bobule je pro kojící matky tabu, je nepodložený mýtus. Pokud byl vypěstován na vaší vlastní zahradě nebo koupen od staré dámy na trhu, proč nejíst až 7 bobulí. Poté byste se měli podívat na reakci dítěte, pokud se nic nestane, můžete bezpečně pokračovat v ochutnávání. Samozřejmě byste neměli sníst půl kbelíku jahod. V tomto případě se vyrážky objeví nejen u dítěte, ale také u většiny dospělých. Pokud dodržíte opatření a budete konzumovat pouze sezónní bobule, tak to rozhodně nebude na škodu. Jahody jsou totiž zásobárnou vitamínu C. Obsahují ho ještě více než pomeranč.
• Třešně a třešně. Většina žen si odpírá potěšení z těchto peckovin jen kvůli jejich zářivé barvě. Červený pigment však není synonymem pro slovo „alergen“. Reakce na něj je možná pouze v případě individuální nesnášenlivosti nebo v důsledku velké konzumace bobulí. Pro jistotu můžete sníst pár třešní a sledovat reakci vašeho dítěte. Pokud to není dodrženo, neměli byste si nechat ujít okamžik a úplně opustit červené bobule.
• Melouny a vodní melouny. Pokud se lékaři často hádají ohledně jiných produktů, pak ohledně těchto melounů jsou překvapivě jednomyslní. V době kojení je lepší se jim vyhnout. Věc se má tak, že se pěstují na půdách, které jsou vyčerpané a slabé, takže se neobejdou bez ošetření chemikáliemi, které škodí tělu i toho nejzdravějšího člověka. Navíc jsou to vodní melouny, které je mají tendenci hromadit a je nemožné odstranit chemikálii z pruhovaného bobule. Proto je lepší odmítnout rané melouny. Pokud opravdu chcete, můžete v září a koncem srpna sníst pár kousků. Meloun je naopak těžká potravina, během laktace a bez kombinace s jinými potravinami ho můžete jíst velmi málo.

Je možné během kojení jíst okurky, zelí a rajčata?

Většina žen zastává následující názor: měli byste se vzdát okurek, bílého zelí a cukety, protože jsou provokatéry plynatosti, a přispívají tak ke zvýšené kolikě u dítěte. Vysvětlení je jednoduché: oslabují vás, protože obsahují hodně vlákniny. Je to opravdu pravda?

• Okurky. Je to nepřiměřeně prioritní zelenina, která je na vrcholu seznamu potravin zakázaných během laktace. „Znalé“ maminky říkají, že stačí sníst okurku a vaše miminko bude mít zelenou, napěněnou stolici. Z nějakého důvodu však zapomínají, že k takovému oslabení může dojít kvůli tomu, že dítě prostě nepřijímá dostatek tučného zadního mléka a v jeho stravě převládá rané přední mléko. Kromě toho existuje řada studií, které naznačují, že poruchy trávení u dítěte jsou nejčastěji spojeny s nesnášenlivostí bílkovin, které jsou součástí umělé výživy a mateřského mléka. Kojící matka tedy může jíst zeleninu, kterou byla zvyklá konzumovat před těhotenstvím. Zvláště po prvních 3 měsících.
• Zelí. Proč je nutné se při kojení vzdát tak zdravé a chutné zeleniny? Pokud zelí způsobuje u matky a dítěte zvýšenou tvorbu plynů, stačí do něj přidat kmín a negativní účinek sám zmizí. Kysané zelí je navíc v zimě tak potřebné, protože je přeborníkem v obsahu vitamínu C. Bílé zelí navíc obsahuje kyselinu listovou a spoustu dalších užitečných mikroprvků. Měli byste proto odhodit vědecky nepodložené předsudky a zařadit tuto zdravou zeleninu do svého každodenního jídelníčku.
• Rajčata. Mladé matky je odmítají kvůli stejné sytě červené barvě, protože se obávají, že u dítěte vyvolají alergie. Zatímco lykopen, který dává rajčatům jejich barvu, je silný antioxidant. Potřebuje to jak žena sama, tak její miminko. Jen jedna sklenice rajčatové šťávy dokáže doplnit až polovinu denní potřeby vitaminu C. Přesto byste ji neměli pít na lačný žaludek. Kojící ženy by však rajčata s dusičnany konzumovat neměly. Abyste si nekoupili nebezpečnou zeleninu, je důležité znát některá pravidla.

Neměli byste kupovat rajčata s tlustou slupkou se zjevnými bílými žilkami, které jsou viditelné na řezu. Pokud zeleninu stisknete prstem a zůstane na ní důlek, pokud s ní narazíte na podlahu nebo zeď a ona se odrazí a nezmění tvar, pak to znamená jediné – rajče je bohaté na užitečné látky, ale v chemii. Je lepší se jeho používání vyhnout.

Může kojící matka pivo, džus, čaj, kávu, kvas, kompot?

Nápoje jsou samostatným tématem, které zajímá mnoho matek, které kojí:

• Kakao a čokoláda. Ve skutečnosti je lepší je odmítnout. A jsou pro to skutečně oprávněné důvody. Proteiny, které tvoří kakaové boby, mohou u kojence způsobit vážné alergie. Každý z těchto nápojů má navíc vysoký obsah cukru a v období kojení je lepší sladkosti omezit, ne-li úplně vyloučit.
• Kvass. Zákaz tohoto nápoje je způsoben tím, že obsahuje kvasinky, protože jsou výsledkem přirozené fermentace. Mohou způsobit nadýmání ve střevech matky a dítěte. Pokud si koupíte průmyslově vyráběný kvas, určitě bude obsahovat koncentráty a přísady a často je sycený. Můžete si dát pár doušků, pokud máte neodolatelnou touhu a pokud nápoj neobsahuje nic jiného než cukr, kvasnice a slad.
• Pivo. Je chybou zaměňovat tento nápoj za neškodný, přírodní a neškodlivý. Neměli byste věřit reklamám – v Rusku se dlouho nevařilo. Veškeré pivo je výsledkem kombinace škodlivých složek a konzervačních látek. Alkohol navíc miminku škodí a určitě ho dostane, pokud kojící matka pije pivo. Některé ženy uvažují o pití piva, které neobsahuje alkohol. Ale tento nápoj, aby se transformoval, prošel mnoha výrobními fázemi, což znamená, že není zdravý pro matku i dítě.
• Šťávy. Neměli byste si myslet, že džusy, které jsou na pultech obchodů, mají přínos pro zdraví ženy, nebo zejména dítěte. Všechny jsou přesycené konzervanty, vyrobené z koncentrátů s velkou dávkou cukru. Kromě chuťového požitku proto takové nápoje již nemohou přinést žádný užitek. Pokud si chcete dopřát šťávu během laktace, měli byste si ji připravit sami a konzumovat v malých dávkách. Šťáva z granátového jablka, mrkve a jablek je povolena.
• Kompoty. Tento nápoj je rozhodně schválen pro použití kojící ženou. Musíte to vařit pomocí sušeného ovoce, pokud se rozhodnete přidat bobule, měli byste sledovat reakci dítěte.
• Silná vařená káva a čaj. Tyto nápoje mohou dítěti ublížit kvůli kofeinu, který obsahují. U dítěte může způsobit zvýšenou podrážděnost, úzkost a poruchy spánku. To zase negativně ovlivňuje nervový systém dítěte. Vědci navíc tuto skutečnost ve svých studiích opakovaně potvrdili.

Je možné si dát mléko, zmrzlinu, vejce?

• Mléko. Neexistuje jednoznačný názor na to, zda může kojící matka konzumovat mléko. Někteří lékaři říkají, že se může přidat v malém množství do čaje nebo kaše. Jiní lékaři jsou toho názoru, že pokud dítě není alergické na bílkovinu, která je součástí mléka, pak jej matka může pít. Aby se žena rozhodla, zda lze mléko a mléčné výrobky zařadit do stravy, musí pít mléko a po krmení dítě sledovat. Pokud se náhle objeví vyrážky, pak byste se měli vzdát mléka alespoň na týden. Vyrážka mizí, což znamená, že je potřeba provést analýzu. Pokud je pozitivní, budete se muset zdržet mléka.
• Zmrzlina. Alergická reakce na kravskou bílkovinu automaticky zakazuje konzumaci zmrzliny. Většina výrobců navíc do této pochoutky přidává palmový olej, který má negativní vliv na lidský organismus.

Palmový olej je škodlivý, protože je karcinogen a mnoho zemí světa již upustilo od jeho používání v potravinářském průmyslu. V Rusku však zakázáno není a každý rok se jeho export do země pohybuje v řádu stovek tisíc tun. Hlavním zdrojem této škodlivé látky je zmrzlina a margarín. Je také součástí jakéhokoli pečiva a dokonce i mléčných výrobků (nachází se v zakysané smetaně, kozím mléce, tvarohu). Přestože by informace o obsahu palmového oleje ve výrobcích měly být na etiketách uvedeny, řada výrobců o tom záměrně mlčí, čímž klame spotřebitele.

• Mohu mít vejce? Tento produkt byste neměli odmítat, ale pouze v případě, že dítě nemá alergickou reakci na kuřecí bílkovinu. Zjistit to můžete i odběrem krve. Pokud je vše v pořádku, pak smíte sníst jedno čerstvé vejce denně. K určení jeho kvality stačí vajíčko ponořit do sklenice naplněné vodou. Vejce se potopilo, což znamená, že ho můžete sníst. Kojící žena by do svého jídelníčku neměla zařazovat netestovaná vejce. Před vařením je třeba je umýt.

Mohu dostat semínka a ořechy?

Je s jistotou známo, že ořechy i semena jsou silné alergeny. Proto, abyste ochránili sebe a své dítě, neměli byste jíst více než 3 ořechy denně. Často můžete slyšet doporučení týkající se zvýšení spotřeby vlašských ořechů u žen za účelem zlepšení laktace. Dokážou totiž stimulovat produkci mléka a také se stát zdrojem vitamínů a rostlinných tuků. Ve všem je však nutné dodržovat střídmost, to platí zejména v případě, že je dítě ještě velmi malé.

Semena často způsobují alergie u těch dětí, jejichž matky reagují na pyl různých bylin. Pokud nebyly zaznamenány žádné takové reakce, můžete semena trochu žvýkat.

Období laktace tedy zdaleka není důvodem k tomu, abyste si odpírali úplně všechno. Přirozeně je nutné omezit takové škodlivé produkty, jako je káva, alkohol, uzeniny atd. Škodí ale nejen při krmení, ale i v běžném životě. Pokud jde o ostatní potravinářské výrobky, mohou a měly by být zavedeny, ale mělo by se to dělat opatrně a ne více než jedna nová složka denně.

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!