Heřmánek uklidňuje nervy: Je to opravdu tak, jak pít heřmánek v noci

Říká se, že heřmánek uklidňuje nervy, doporučuje se užívat při stresu, zbavit se silného vzrušení a úzkosti, zmírnit nadměrný svalový tonus a klidně spát. To ale nepomáhá každému, mnozí zkoušeli pít heřmánkový čaj na uklidnění, ale nepřineslo to žádný účinek. Pojďme zjistit, zda má heřmánek uklidňující účinek a v jaké formě je nejlepší jej používat. Jaké jsou indikace a kontraindikace pro použití u malých dětí a dospělých?

Heřmánek má sice sedativní potenciál, ale je velmi slabý. Účinnost závisí také na způsobu podání. Nálev z vody nebo heřmánkového čaje vám může pomoci uklidnit, ale lihová tinktura může mít opačný účinek. Reakce každého organismu na alkohol je individuální; jeho povzbuzující účinek může být patrnější než uklidňující vlastnosti bylinného léku.

Relaxačního a uklidňujícího účinku je dosaženo díky speciálním chemickým látkám v heřmánku. Jde o matricin, chamazulen, apigenin a apiin, z nichž poslední dva uvolňují nejen nervový, ale i svalový systém. Z tohoto důvodu lze heřmánkový čaj použít jako spazmolytikum ke zmírnění svalových křečí, například po intenzivním tréninku. Tyto látky se do organismu dostávají nejen perorálním podáním, jsou obsaženy v těkavých éterických olejích. Už vdechováním aroma heřmánku dostává člověk porci účinných látek. Takto se můžete naladit na spánek.

Akce a výhody

Odborníci charakterizují účinek heřmánku jako středně silný. Nemůže nahradit sedativa, pokud existují důvody pro jejich užívání nebo být používány jako hlavní součást terapie. Vyplatí se uchýlit se k infuzi heřmánku při jednorázových epizodách stresu a úzkosti, při obsedantních myšlenkách a při emočních otřesech. Přípravek je také vhodný jako jedna ze složek komplexní terapie proti nespavosti a dalším poruchám, které nesouvisejí se závažnými patologiemi.

Pro posílení účinku heřmánku se kombinuje s dalšími bylinkami: meduňkou a mátou. Některé bylinky jsou účinnější, například třezalka tečkovaná, kozlík lékařský, ohnivák a tymián.

Ve své čisté formě má heřmánkový odvar nebo infuze následující slabě vyjádřené vlastnosti:

• sedativa;
• antihistaminikum;
• protizánětlivé;
• antibakteriální;
• diuretikum a choleretikum;
• spazmolytikum.

Při pravidelném užívání dochází k posílení imunitního systému, což je důležité zejména v zimě, kdy se zvyšuje riziko nachlazení nebo chřipky. Lékař může také doporučit heřmánek jako pomůcku při:

• poruchy trávení, gastrointestinální onemocnění;
• nachlazení;
• migrény;
• cystitida;
• diabetes;
• bolesti zubů;
• depresivní emoční stav.

Škody a kontraindikace

Je důležité si uvědomit, že se jedná o doplněk léčby, nikoli však o její hlavní složku. Je také nutné vzít v úvahu kontraindikace. Jedná se o alergii na látky ve složení, nízký krevní tlak nebo sklon k němu, přítomnost kamenů v ledvinách a žlučníku. Těhotenství není absolutní kontraindikací, ale neexistují žádné spolehlivé údaje o účinku na plod, takže je lepší se zdržet užívání.

Heřmánek může zesílit účinky sedativ, což může vést k předávkování. Totéž se může stát při užívání diuretik. Proto by rozhodnutí o přidání bylinného léku k hlavní terapii mělo být provedeno s lékařem.

V jaké formě by měl být přijat?

Pokud potřebujete lehký lék na uvolnění stresu, který se během dne nahromadil, pak bude stačit obyčejný heřmánkový čaj. Při potřebě výraznějšího uklidňujícího účinku je lepší složení posílit meduňkou, mátou a třezalkou. Abyste dosáhli maximálního účinku, měli byste si v lékárně koupit drcené suché květy. Čaj s přidanými výtažky z heřmánku není tak účinný, obsahuje méně účinných látek.

Lze jej použít jako vodní nálev, ale v tomto případě bude příprava nějakou dobu trvat. Během louhování si můžete připravit a vypít několik šálků čaje. Navíc účinnost obou produktů je téměř totožná, takže nemá smysl trávit více času.

Neměli byste pít tinktury vyrobené z alkoholu, abyste se uklidnili. Nemusí vás to uklidnit, ale spíše povzbudit a dále aktivovat váš nervový systém.

Výhody všech produktů na bázi alkoholu jsou ve většině případů sporné.

Existuje další způsob, jak dosáhnout uklidňujícího účinku – naplnění polštáře květy heřmánku. Má pouze jednu kontraindikaci – alergii.

Heřmánkový polštář

Ne každý může pít heřmánek a mnozí jednoduše nemají rádi jeho chuť. Existuje však způsob, jak jej využít jako přírodní prášek na spaní – bylinný polštář. Ty se používaly v dobách našich prababiček, později začalo lidstvo aktivně využívat své farmakologické objevy, přírodní lék byl na nějakou dobu zapomenut. Do polštáře můžete přidat nejen květiny, ale i natě heřmánku, ale i další léčivé bylinky a sušené květiny. Například chmelové šištice také připravují tělo na spánek a také pomáhají zastavit chrápání.

Příklad výplně polštářů pro dobrý spánek:

• 300 g heřmánku – uvolňuje, zklidňuje;
• 50 g kozlíku lékařského – uvolňuje svalové napětí;
• 50 g třezalky – usnadňuje dýchání;
• 70 g máty nebo meduňky – léčí bolesti hlavy;
• 10 g bobkových listů – pro dobré sny.

Vůně by měla být příjemná, i ta nejužitečnější rostlina nepřinese žádný užitek, pokud její vůně dráždí. Tvar může být libovolný, povlak na polštář i povlak na polštář jsou ušity z přírodních látek, které propouštějí vzduch a umožňují únik aroma. Kurz by neměl trvat déle než týden, poté byste si měli udělat přestávku po dobu 7-8 dnů, jinak se účinnost sníží.

Pivovarnictví

Léčivý nápoj lze připravit ve formě odvaru, nálevu nebo čaje. Kromě hlavní složky můžete přidat další bylinky, stejně jako med a citron. Pro přípravu čaje nalijte lžičku květů do sklenice horké vody po 5-7 minutách můžete vypít. Voda by měla být dostatečně horká, ale ne vroucí.

Pro přípravu odvaru nalijte lžíci heřmánku do zavařovací sklenice a přidejte dvě sklenice převařené vody pokojové teploty. Nádoba se umístí na půl hodiny do vodní lázně. Po vychladnutí vývar přecedíme.

Výroba nálevu také není náročná. Lžičku heřmánku zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 30 minut louhovat.

Pro děti

V dětství jsou silné sedativa kontraindikovány, takže lékaři často doporučují užívat heřmánek. Infuze pomůže uklidnit dítě, usnadní proces prořezávání zoubků a zlepší spánek. Přestože se jedná o přírodní lék, neměli byste se k němu uchylovat bez lékařského předpisu. Pokud dítě pláče, znamená to, že ho něco trápí. Může to být známka fyzické nemoci.

Lékař předepíše přírodní sedativum pouze v případě, že je známa příčina úzkosti a byly podniknuty kroky k jejímu odstranění. Děti často trpí kolikami a heřmánkový čaj jim pomáhá zmírnit je. Používá se také jako adjuvans při bolestech v krku. Heřmánkový nálev by se neměl užívat při průjmu nebo sklonu k němu, stejně jako při jiných poruchách trávení.

Pro kůži

Bylinné přípravky jsou vhodné i při dermatologických potížích, heřmánek zklidňuje nervy i pokožku. Pleťové vody se používají ke zmírnění svědění po bodnutí hmyzem, alergických reakcích a jiných vyrážkách. Pro pleť bude účinnější alkoholový nálev než vodný, ale na obličej byste jej neměli používat. Heřmánek samotný při lokální aplikaci nemá prakticky žádné kontraindikace.