Kdo je psychastenik a jak s ním žít – White Clinic

Psychastenie je typ zvýraznění postavy, nikoli urážlivé nadávky. Děsivé názvy cykloidní, hysteroidní nebo schizoidní nejsou verdiktem psychiatra, ale běžně rozpoznatelnými osobnostními rysy. V moderní klasifikaci poruch osobnosti neexistuje jasný ekvivalent psychastenické psychopatie, ale největší podobnost je s úzkostnou poruchou osobnosti. Charakter psychasteniky se nazývá úzkostně-podezřelý (nebo úzkostně-pochybující).

Psychastenika se vyznačuje bazální (původní) úzkostí se slabou represí, depersonalizací se slabou citlivostí, defenzivností s konfliktem zranitelné pýchy a pocity méněcennosti, reflexní analytikou a neustálými úzkostnými pochybnostmi.

Psychastenika se nazývá úzkostný typ, tato definice přesně odráží podstatu tohoto zvýraznění. Stálými společníky takového člověka jsou pochybnosti a úzkost. Slabá vytrvalost nervového systému psychastenika vede k tomu, že sebemenší selhání způsobují hluboké zoufalství.

Charakteristické rysy psychastenika

· Vysoká míra úzkosti.

· Přítomnost jedné nebo více fobií současně.

· Strach z neznámého, netrpělivost.

· Obtížné rozhodování, pochybnosti o správnosti jednání.

· Jakékoli změny (i ty nejnepatrnější) v obvyklém způsobu života způsobují velké nepohodlí.

· Hypochondrie. To znamená, že člověk neustále hledá příznaky nevyléčitelných nemocí, ale zároveň odmítá navštívit lékaře, protože se bojí slyšet “strašnou větu”.

· Pokud někdo z jeho okolí jedná podle jeho názoru nečestně nebo nemorálně, vyvolává to u psychastenika silné pocity a vnitřní protest.

· Plachost k opačnému pohlaví, z toho plynoucí všechny problémy.

· Možnost slyšet odmítnutí něco udělat psychastenika tíží do té míry, že se raději neptá.

· Člověk je neustále mentálně v budoucnosti nebo minulosti a velmi zřídka je v přítomnosti.

· První překážky mohou psychastenika donutit opustit zamýšlený cíl.

· Neustálé přemýšlení o tématech, která často nevedou k logickým závěrům.

· Nízká výkonnost, malátnost, závratě, rychlá únava.

Navzdory mírně řečeno neatraktivnímu seznamu nedostatků mohou být psychasteničtí lidé velmi, velmi úspěšní, pokud se najdou. Například mezi lidmi tohoto typu jsou poměrně výrazné osobnosti: A.P. Čechov, I.P. Pavlov, Charles Darwin a další.

1. Citlivost a vysoce citlivé porozumění druhým lidem.

2. Touha být „dobrým“ a čestným člověkem.

3. Nejhlubší pokání za vlastní přečiny a chyby.

4. Zvědavost a touha všemu důkladně porozumět (dostat se na dno konkrétního zájmu).

5. Analytická mysl.

Rady odborníků pro psychasteniku

· Studovat, studovat a studovat

První radou pro psychastenika je seberozvoj a komplexní sebepoznání, studium psychotypů a psychologie obecně. Pochopení vlastních vlastností a rozdílů s ostatními lidmi dává psychastenikovi jasnější obrázek o tom, jak to „funguje“, protože miluje jasno ve všem.

Cvičení zaměřená na tělo, speciální dýchání, meditace, svalová relaxace a sport vám pomohou vyrovnat se s fobiemi a úzkostí. V zásadě je velmi užitečný aktivní životní styl: cestování, arteterapie, kreslení, sochařství atd. – to vše pomáhá odbourávat stres.

Pokud máte podezření, že máte „další hroznou nemoc“, jděte okamžitě k lékaři a raději si předem sepište seznam otázek, které vás znepokojují, abyste nic nepromeškali. Určitě svému lékaři řekněte o svých osobnostních rysech. Velmi důležité: po každém „příznaku“ si položte otázku a odpovězte na ni: „Už se mi to stalo? – Jsem psychastenik a všechno je se mnou v pořádku.“ „Už jsem byl v nemocnici.“

· Zaneprázdněnost je přesně to, co lékař nařídil

Pro psychastenika je velmi důležité správně strukturovat svůj vlastní čas. Doporučuje se vést si deník, zapisovat si do něj plány a dělat si seznamy úkolů na další den. A určitě se snažte dodržet to, co bylo naplánováno.

Pro psychastenika je také užitečné vést si deník o svých úspěších, aby každý den nacházel potvrzení své vlastní důležitosti a užitečnosti pro ostatní. Na papír je potřeba sepsat nejen to dobré, ale i případné starosti. Někdy je extrémně těžké pochopit, co přesně vás tíží, a seznam starostí a dalších nepříjemných momentů, které vás trápí, vám pomůže pochopit sami sebe.

· Smysl života je chvályhodný

Psychastenik má zpravidla vždy nějaké cíle, ale ne vždy je člověk realizuje. Někdo například sní o kariéře, zatímco někdo chce být jen dobrým člověkem ve svém osobním subjektivním chápání „dobra“. Snažte se nejen stanovit cíle pro sebe – ano, to je dobré, ale také musíte cílům porozumět, abyste mohli bez překážek následovat zamýšlenou cestu.

Tak či onak, vše výše uvedené ovlivňuje sebevědomí psychastenika. Ale hlavním klíčem k psychastenickému „štěstí“ je skutečná práce, tedy něco, co ho přiměje věřit v sebe sama. Oblíbené povolání, kreativita, věda. Učení atd. atd. – to výrazně pomáhá odhalit schopnosti a uvědomit si svou hodnotu. Psychastenik nachází ve své práci uchvácení a jen díky tomu zapomene na všechny útrapy a starosti života.

Materiál připravila Natalia KOVALENKO. Ilustrace z webu: © 2017 Thinkstock.