Olej na zácpu: jak užívat a který si vybrat

Mnoho lidí trpí zácpou. Výskyt tohoto problému se v posledních desetiletích výrazně zvýšil v důsledku sedavého způsobu života a špatné stravy. Hlavními metodami boje proti zácpě jsou strava bohatá na vlákninu a fyzická aktivita. Pokud jsou tato opatření neúčinná, někteří pacienti používají při zácpě olej – rostlinný nebo minerální.

Oleje změkčují stolici, snižují povrchové tření, stimulují střevní motilitu, což pomáhá řešit zácpu. Jedná se o jednu z nejbezpečnějších a nejúčinnějších metod boje proti zácpě.

Proč se olej používá při zácpě?

Olej se v boji proti zácpě používá již velmi dlouho. U různých typů této látky se může mechanismus působení na střeva lišit. Rostlinné nebo minerální oleje však ve většině případů pomáhají zadržovat tekutinu v trávicím traktu, změkčují stolici a snižují její tření se střevními stěnami. Proto většina z nich patří do třídy lubrikačních (promašťovacích) laxativ.

Jak efektivní to je?

Užívání oleje při zácpě v kombinaci se správnou výživou a fyzickou aktivitou je účinnou a bezpečnou metodou léčby zácpy, která u většiny pacientů zmírňuje stav.

Jaký olej se používá při zácpě?

Všechny oleje používané při zácpě jsou rostlinného nebo minerálního původu. Nejúčinnější a často používané jsou oleje olivový, ricinový, lněný, slunečnicový a minerální.

Olivový olej

Jeden z nejčastěji používaných léků na zácpu.

Funguje prostřednictvím následujících mechanismů:

• Pomáhá uvolnit více žluči do střev, což podporuje lepší trávení tuků. Žluč navíc udržuje stolici vlhkou, což usnadňuje průchod střevy.
• Uvolňuje střeva. Konzumace olivového oleje zabraňuje otokům, podráždění a nadýmání střev, uvolňuje střevní svaly a usnadňuje pohyb střev.
• Změkčuje výkaly a pokrývá je kluzkým filmem.
• Stimuluje trávicí systém. Olivový olej normalizuje vstřebávání živin a usnadňuje pohyb střev.
• Podporuje celkové zdraví trávicího traktu. Olivový olej je bohatý na vitamíny E a K, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny, jejichž kombinace pomáhá podporovat zdraví celého trávicího traktu a celého organismu.

Olivový olej má navíc mnoho dalších prospěšných vlastností. Jeho použití například snižuje riziko vzniku cukrovky, srdečních chorob, některých typů zhoubných nádorů, artritidy a Alzheimerovy choroby.

Castorový olej

Ricinový olej, pocházející z rostliny skočec, se používá k léčbě zácpy po tisíce let, počínaje starověkým Egyptem.

Podle vědeckých výzkumů je za účinnost ricinového oleje při zácpě zodpovědná kyselina ricinolová, která je jeho součástí. Váže se na prostaglandinové receptory, které jsou zodpovědné za některé funkce trávicího a nervového systému a kontrakce dělohy. Při konzumaci ricinového oleje se kyselina ricinolová váže na prostaglandinové receptory ve střevě, čímž se zvyšuje její aktivita. Stimuluje stěny tlustého střeva a pomáhá s jeho vyprazdňováním.

Ricinový olej navíc zabraňuje vstřebávání tekutiny z trávicího traktu, díky čemuž stolice změkne a snadněji odchází ze střev. Proto i tato látka patří mezi lubrikační i stimulační laxativa.

Někteří lidé jsou alergičtí na ricinový olej a neměli by ho užívat.

Je také kontraindikováno k léčbě zácpy tímto lékem:

• těhotné a kojící ženy;
• ženy během menstruace;
• lidé se silnou bolestí břicha;
• lidé se střevní obstrukcí;
• pacienti s cholelitiázou;
• pacienti s bolestmi břicha neznámé etiologie;
• lidé s gastrointestinálním krvácením;
• lidé užívající diuretika.

Ricinový olej působí rychle při zácpě, jeho účinek nastává při perorálním podání do 2-6 hodin. Proto ho musíte užívat ne na noc, jako většina mírných laxativ, ale v první polovině dne.

Jako každé stimulační projímadlo by se ricinový olej neměl užívat dlouhodobě. Při chronickém užívání může způsobit snížení tonusu střevních svalů a způsobit chronickou zácpu. Ricinový olej byste neměli užívat déle než 7 dní.

Lněný olej

Často je také pacienty užíván ke zmírnění zácpy. Jako každý druh tuku stimuluje vylučování žluči do střev. Lněný olej navíc obaluje stolici a změkčuje ji, čímž usnadňuje pohyb střev.

Lněný olej není bez nevýhod, mezi které patří rychlá oxidace na vzduchu a světle, což vede ke vzniku toxických vlastností. Tento lék může také způsobit vývoj alergických reakcí; neměly by jej používat těhotné a kojící ženy.

Lněný olej může interagovat s různými léky, včetně antikoagulancií a antihypertenziv. To může zvýšit riziko krvácení.

Minerální olej

Minerální olej nebo tekutý parafín je látka umělého původu, vyrobená z ropy, průsvitná, viskózní kapalina bez zápachu.

Minerální olej zmírňuje zácpu díky následujícím vlastnostem::

• Obaluje střevní stěnu a stolici tenkou vrstvou, která zabraňuje vstřebávání tekutiny, čímž zachovává hydrataci a měkkou konzistenci stolice.
• Působí jako lubrikant, který usnadňuje klouzání stolice střevy.

Účinek minerálního oleje se rozvíjí asi po 8 hodinách, proto je nejlepší užívat ho večer, před spaním.

Pacienti užívající minerální olej proti zácpě však musí být opatrní. Nadměrné množství může způsobit žaludeční křeče a průjem. Minerální olej byste neměli užívat dlouhodobě, protože zhoršuje schopnost trávicího traktu vstřebávat vitamíny A, E, K a D. Dlouhodobá léčba tímto lékem navíc snižuje jeho účinnost.

Recepty na produkty s oleji

Zvažme ty nejoblíbenější.

Olivový olej

K léčbě zácpy je nejlepší používat extra panenský olivový olej lisovaný za studena, protože neprochází tepelnou ani chemickou úpravou.

Existuje několik receptů na použití olivového oleje při zácpě:

• Pijte 1-2 polévkové lžíce. l. oleje na zácpu nalačno, po které byste neměli 1 hodinu pít ani jíst.
• Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. oleje a 1 lžička. citronová šťáva, pijte večer před spaním.
• Přidejte 2 polévkové lžíce. l. olej v 1 sklenici čerstvé pomerančové šťávy, vypijte ráno na lačný žaludek.
• Přidejte 1 polévkovou lžíci. l. oleje v 1 sklenici jogurtu, pijte třikrát denně – poprvé nalačno ráno, podruhé během oběda, potřetí před spaním.
• Banán musíte nakrájet na malé kousky, ke kterým přidejte 1 polévkovou lžíci. l. olivový olej. Vše promíchejte a konzumujte třikrát denně.
• Přidejte 1 polévkovou lžíci. l. olivový olej v 1 lžíci. teplé mléko a vypijte ráno na lačný žaludek.
• Olivový olej si můžete dát se zeleninou, která je bohatá na vlákninu. Patří mezi ně brokolice, růžičková kapusta, špenát, fazole, zelený hrášek a celer.

Castorový olej

Při zácpě užívejte ricinový olej nalačno. Obvykle se dospělým pacientům doporučuje konzumovat 1 polévkovou lžíci. l. tento lék. Abyste skryli jeho nepříliš příjemnou chuť, můžete ricinový olej rozpustit ve sklenici šťávy ze švestek, pomerančů nebo zázvoru. Před použitím můžete také hodinu vychladit v lednici.

Lněný olej

Lněný olej by se měl užívat ráno spolu se snídaní. Užívejte na začátku léčby, 1 lžičku, poté dávku postupně zvyšujte. Pro většinu pacientů se zácpou stačí 2 lžičky. za den. Olej můžete smíchat s jogurtem, přidat do salátů nebo kaší.

Minerální olej

Ke zmírnění zácpy se minerální olej užívá perorálně nebo se podává do konečníku pomocí klystýru.

Olej užívejte vnitřně nalačno, 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle a alespoň dvě hodiny před spaním. Dospělým se doporučuje vypít 15-45 ml minerálního oleje denně. Jeho chuť můžete zlepšit zmrazením nebo rozpuštěním ve sklenici vody, ovocné šťávy nebo mléka.

Rektální podání minerálního oleje pomocí klystýru vede k rozvoji rychlého účinku. Klystýr by měl být aplikován pacientovi ležícímu na levém boku s pokrčenýma nohama. Poté si musí na chvíli lehnout a počkat, až se objeví nutkání na stolici.

Zácpa je skutečnou metlou moderní společnosti, která vede nezdravý a sedavý způsob života. Nejlepšími metodami pro boj s tímto problémem jsou normální výživa a fyzická aktivita. V případech jejich neúčinnosti mnoho pacientů zahajuje léčbu pomocí různých olejů – rostlinných nebo minerálních. Jedná se o účinné a bezpečné prostředky, které pomáhají normalizovat činnost střev.