Vztahy s narcisem: Co potřebujete vědět

O čem to je? Pokud jste někdy byli ve vztahu s narcisem, víte, jak destruktivní to může být. Narcisté jsou sobečtí, ovládající a manipulativní lidé, kteří se starají pouze o sebe. Mohou vám ztrpčovat život a cítit se uvnitř prázdný a bezcenný.

Co bych měl hledat? Randit nebo být ve vztahu s někým, kdo je narcistický, může být neuvěřitelně obtížné. Narcisté jsou navenek často okouzlující a charismatičtí, ale v hloubi duše se málo starají o pocity a potřeby druhých. Budou používat manipulační taktiku, aby od vás dostali to, co chtějí, bez ohledu na vaše pocity a touhy.

V článku si řekneme:

1. Jak poznat, že máte co do činění s narcisem
2. Typy narcistů a jak se tvoří
3. Proč jsou ženy přitahovány k narcisům
4. Fáze vztahu s narcisem
5. Jak jednat s narcistickým mužem
6. Jak se rozejít s narcisem

Jak poznat, že máte co do činění s narcisem

Narcismus je psychologický rys, ve kterém člověk zveličuje svou vlastní důležitost. I když jeho význam a zásluhy jsou neplatné.

• normální, nezbytný pro existenci ve společnosti (touha obsadit vyšší úřední místo, získat si lidi a být předmětem jejich sympatií);
• patologický, při kterém je zkreslené sebepojetí jedince a člověk se považuje za monumentálního.

Narcisté jsou na první pohled atraktivní a je příjemné s nimi komunikovat. Tento pocit vzniká díky jejich důvěře a schopnosti správně se prezentovat.

Vztahy s narcisty však nejsou jednoduché. Člověk bude hledat partnera, který podpoří jeho exkluzivitu, nevšední povahu a který bude bezhlavě zamilovaný. Vztah bude nerovný, protože narcista se snaží ovládat ostatní a manipulovat s nimi.

Zpočátku není vždy možné narcismus identifikovat, protože jej člověk dovedně skrývá.

Komunikace bude zpočátku přinášet radost v podobě:

• Komplimenty a vytváření plánů pro šťastnou budoucnost. Například: “Jsi můj ideál, s někým, jako jsi ty, chci rodinu.”
• Mnoho společných zájmů. Zdá se, že i vaše myšlenky jsou o stejné věci.
• Neuvěřitelné charisma narcistických mužů. Z tohoto důvodu není získání pozornosti žen nijak zvlášť obtížné. Mnoho příkladů takových situací je zobrazeno ve filmech.
• Starostlivý přístup, jako by ke svému nejbližšímu člověku. Bez ohledu na to, jak příjemné to může být, je to jen taktika, jak vás ovládat.

První pochyby o člověku se objeví poměrně brzy, stačí se na něj dívat s trochu větší pozorností. Důvody k obavám mohou zahrnovat:

• nepřátelství vůči předchozím partnerům (například jejich veřejné urážení);
• představovat se jako nevinná oběť;
• neustálá touha slyšet vděčnost a chválu adresovanou vám, a to i za provádění základních akcí;
• flirtování s osobami opačného pohlaví, jehož účelem je vzbudit žárlivost a vytvořit v partnerovi citovou vazbu;
• výraz nespokojenosti s tím, že všichni kolem člověka závidí;
• přenesení odpovědnosti na druhé.

Když budete pokračovat ve vztahu s narcisem, setkáte se s:

• přehnané mínění partnera o sobě samém;
• neopodstatněné sny o ohromujícím úspěchu, moci nad vším možným;
• touha po nekonečném obdivu;
• pohrdavé porušení vašich osobních hranic;
• nedostatek empatie;
• pýcha a touha si vás podmanit;
• psychické násilí.

Pokud nedosáhne toho, co chce, udělá narcista cokoliv, aby dostal, co chce.

Typy narcistů a jak se tvoří

Existují různé teorie o tom, jak se narcismus u člověka vyvíjí. Existují výsledky výzkumů, které hovoří o genetickém faktoru, ale ten není zdaleka tím hlavním ve vývoji osobnosti.

Podle Sigmunda Freuda každé dítě, bez ohledu na to, jak se na to díváte, prochází v procesu dospívání fází primárního narcismu. Zakladatel psychoanalýzy to považoval za mezistupeň, i když o něco později identifikoval jiné formy narcismu, které jsou spíše spojeny s duševními poruchami.

Karen Horneyová, stoupenkyně neurofreudismu, uvedla, že takové chování u člověka může vzniknout od rodičů, kteří dítě nutili z různých důvodů se psychicky bránit. Příkladem může být, když se děti snaží vyjádřit a jejich rodiče to odmítají. Důsledkem je pocit méněcennosti.

Vliv rodičů na poruchu dítěte zdůrazňuje psychoterapeut Otto Kernberg. Ve svých dílech prosazuje myšlenku, že narcismus je jakousi adaptací na přijímání pochval a podpory, o kterou přišli rodiče, a v dospělosti si ji není možné poskytnout.

Přečtením knihy Eleanor Greenberg Borderline, Narcissistic and Schizoid Adaptations: the purunt of Love Admiration and Safety se seznámíte se třemi typy narcistů:

Grand (otevřený)

Je to nejnápadnější ilustrace tohoto fenoménu jako celku. Typ vykazuje stereotypní dětské chování. To naznačuje, že jedinec zůstal v období, ve kterém byla vysoce chválena a věnována spousta pozornosti dospělým, kteří vštěpovali její jedinečnost, ale neučili ji empatii.

Depresivní (skrytý) typ

Je to typické pro ty, kteří měli narcistu ve svých blízkých příbuzných a v rodině panovala velká konkurence o pozornost a lásku. Děti v takových případech kopírují chování starších členů rodiny a zároveň si rozvíjejí psychickou obranu, protože dospělý narcista využívá dítě k sebepotvrzení. Až takové děti vyrostou, nebudou se otevřeně chválit. Místo toho si vyberou předmět a budou ho obdivovat, to znamená, že jej postaví na roveň sobě.

Vztahy se skrytými narcisty stále nejsou jednoduché. Nebudou zde žádné otevřené konflikty, ale pasivní agrese. Často také dávají sliby, které nedodrží. Podle jejich názoru za to mohou jiní. Jsou nejistí a kvůli své nedůslednosti mají tendenci trpět depresemi.

Toxický (perverzní)

Lidé s tímto typem narcismu jsou krutější, protože kromě nekonečné chvály usilují o dominanci. Jejich vztahy s rodiči byly obtížné, o čemž svědčí chování, které promítají do svých partnerů. Připravte se na změny nálad od komplimentů po ponížení. Bude je bavit zničit někomu kariéru nebo zničit člověka psychicky.

Někteří narcisté mají rysy více než jednoho typu.

Proč jsou ženy přitahovány “narcisty”

“Zachránce”

Myslí si, že dělá dobrý skutek tím, že poskytuje pomoc a podporu. Je připravena zahodit všechno a obětovat to nejcennější, aby zachránila jiného člověka. Pro ni je to důvod k hrdosti a sebepotvrzení. Pro narcistu, který je „podceňován“ a „neustále urážený“, jsou takoví lidé pohodlní.

“Dcera” a “otec”

Pokud dívce v dětství chyběla otcova láska a pozornost, bude ji přitahovat obraz narcistického chlapa, se kterým se bude cítit pohodlně a bezpečně. Bohužel ve skutečnosti tyto její potřeby nebudou naplněny. Ale kontrola nad ní a očekávání od ní „dobré chování“ se ukáže jako skutečnost.

Další dominantní scénář

Některé ženy zažívají stejnou „dějovou linii“, kdy jsou podváděny, jsou nešťastné, ale vše vydrží. Vztah s narcisem vám pomůže prožít tento příběh znovu, ale hlouběji. Pro některé se to stává zlomem a koncem tohoto scénáře.

Přitažlivá záhada

Mnoho dívek věří, že jejich život je nudný a nezajímavý, takže když se na obzoru objeví zakomplexovaný a rozporuplný narcista, upoutá její pozornost svou tajemností.

Fáze vztahu s narcisem

Vztahy s narcisty jsou budovány tak, že se partner připoutá a nemůže zahájit rozchod:

“Honey Hook”

Doprovází ho sprška komplimentů, pozornosti a důrazu na kladné stránky a vlastnosti. Jeviště charakterizují fráze jako „Máš takové štěstí, že jsi se mnou“.

“studená sprcha”

Ve kterém narcista devalvuje pocity a touhy partnera. Manipulátor požaduje, aby se oběť izolovala od společnosti a přestala kontaktovat své okolí. Za všechny své chyby a selhání obviňuje ostatní. Všechna výše uvedená chování jsou gaslighting. Narcisté se často uchylují k metodě „Pavlova psa“. Člověk, který je týrán, si vypěstuje jakýsi zvyk nebo reflex: pokud se chová tak, jak chce manipulátor, odměnou mu bude pozornost, a pokud ne, bude „potrestán“ lhostejností.

Někteří lidé mají tendenci zaměňovat tuto fázi s broušením ve fázi. Je nemožné objektivně posoudit chování člověka kvůli dezorientaci.

“lisování”

Vyznačuje se touhou manipulátora rozloučit se s „obětí“. Narcista vztah jednoduše neukončí, ale zasadí partnerovi nejsilnější ránu v podobě ponížení.

Svou druhou polovičku budou trápit několika způsoby:

• ignorování (což je neverbální zneužívání);
• urážka oponentovy důstojnosti odpověďmi na otázku po důvodu rozchodu;
• zničení sebevědomí oběti (například zveřejňování fotografií na sociálních sítích s jinými dívkami).

Návrat k partnerovi

Narcista vás sleduje, takže když má pocit, že jste úplně zarmoutili, blahosklonně vám dovolí s ním mluvit.

V tuto chvíli je mylné si myslet, že se váš vztah obnovuje a že vás čeká šťastná budoucnost. Tento cyklus 4 fází vztahu s narcisem se bude opakovat znovu a znovu, dokud se druhá polovina nestane závislou. Manipulátor bude „oběť“ ponižovat jakýmikoli slovy a činy, aby se později ukázal z té nejlepší stránky – projevením pozornosti, omluvou a slibem krásného budoucího života. Cílem manipulátora bude zcela mu podřídit jiného člověka.

Jak jednat s narcistickým mužem

Dostat se ze vztahu s narcisem není snadné. K tomu je třeba zásobit se časem a trpělivostí a také podporou blízkých.

Existuje několik způsobů, jak se zbavit manipulací dominantního muže:

Ovládejte své emoce

Agresivita nebo jiná nepřátelská nálada by se vás neměla zmocnit, navzdory provokacím manipulátora.

Pokud máte pocit, že vás začínají přemáhat emoce, pak zůstaňte v klidu. Váš protivník může říkat a dělat, co chce, ale musíte se ovládat. Vaše odpoutanost se stane spouštěčem manipulátora.

Neomlouvej se

Během komunikace vás váš partner začne obviňovat ze všech hříchů, protože narcisté mají tendenci se vykreslovat jako nešťastnou oběť. Pamatujte však, že vy jste ten, kdo je ve vztahu ponižován a využíván.

Chování a nálada druhého člověka není vaší odpovědností, takže se nemáte za co omlouvat. Tím, že se budete narcistovi nadále líbit, ho povzbudíte k další manipulaci s vámi. Zapomeňte na slovo „promiň“.

Sledujte téma rozhovoru a nenechte ho změnit.

Lidé s touto poruchou mají tendenci měnit téma rozhovoru svým směrem, aby na sebe upozornili. Manipulátoři mají cestu se slovy, takže se k vám mohou dostat v rozhovoru a zůstat v dominantním postavení. Je docela snadné toto chování zastavit – připomeňte dotyčné osobě předmět rozhovoru.

Pokud na zraňující slova narcisty zareagujete jinak, tedy budete hrát podle jeho pravidel, obratný manipulátor situaci obrátí tak, že za to budete vy.

Spusťte tichou hru

Když vám agresor řekne zraňující slova, očekává reakci. Nejlepší možností by bylo přestat komunikovat, ale pokud to není možné, pak stačí předstírat, že jste si toho posměchu nevšimli.

Soupeřovým cílem je pozornost, kterou životně potřebuje. Dostane to, když se začnete bránit, takže taktika ignorování bude fungovat.

Když mluvíte s narcisem, oslovujte je jménem.

Nesnažte se s ním hádat nebo dokazovat svou nevinu.

Protivník vás bude urážet a obviňovat z nepřátelství. Pokud se začnete vymlouvat, situace se bude vyvíjet podle scénáře, který je pro narcistu výhodný. Vaším úkolem je zabránit tomu, aby se to stalo, bez ohledu na to, jak těžké a urážlivé to pro vás může být. Pamatujte na bod 1 – ovládání emocí.

Ukažte na jeho lži

Pokud si všimnete, že váš partner lže, řekněte mu o tom. Samozřejmě byste se s agresorem neměli pouštět do boje, ale v případě záměrného zavádění mu dáte najevo, že jste si této manipulace všimli.

Bude výhodou, pokud rozhovor proběhne v přítomnosti dalších lidí, kteří mohou potvrdit slova oponenta. Dobrým způsobem, jak někoho přistihnout při lži, je poskytnout důkazy, takže si rozhovor s manipulátorem nahrajte na hlasový záznamník nebo videokameru.

Překonejte svůj strach

Agresor ve vás vyvolá negativní emoce, jako je strach a úzkost. Toto je jeho způsob, jak získat kontrolu nad obětí. Za „velikostí“ narcisty se skrývá nejistota, zkuste se proto uklidnit a přestat se bát.

Takoví lidé jsou velmi zranitelní, urážky nebo chyby, kterých se dopouštějí, jsou pro ně vážným důvodem k obavám.

Rozchod s narcisem bude pro manipulátora bolestivý, tak seberte síly a zbavte se strachu.

Soustřeďte se na sebe

Váš protivník potřebuje pozornost ostatních lidí, ale vy nejste povinni mu ji věnovat. Obraťte se k sobě: jak se cítíte, co chcete. Podívejte se na sebe zvenčí a zvedněte si sebevědomí. Život by měl být příjemný a měl by jít svým vlastním tempem a není třeba se přizpůsobovat ostatním.

Zasloužíte si to nejlepší, milujte se, komunikujte s těmi, kteří si vás váží.

Jak se rozejít s narcisem

Nejlepší je ukončit vztah s narcisem ve fázi „studené sprchy“ nebo „tlaku“:

1. Náhle přerušte kontakt s partnerem. Vyhněte se osobním schůzkám, korespondenci nebo telefonickým rozhovorům. Můžete zanechat krátkou zprávu a odejít.
2. Na další schůzky v případě potřeby pozvěte někoho ze svého okruhu.
3. Vyhledejte odbornou pomoc, která vám pomůže zotavit se z vašeho vztahu. Je to dobrý způsob, jak je jednou provždy dokončit.
4. Nemůžete-li navštívit psychologa, použijte svépomoc: na jednom seznamu uveďte negativní rysy svého partnera a vašeho vztahu k němu/ní a na druhém seznamu, jak vás ovlivnily. Použijte tuto metodu pokaždé, když se budete chtít vrátit.
5. Obklopte se lidmi, kteří vás mohou podpořit. Odstraňte ty, kteří vám budou radit, abyste obnovili svůj vztah s narcisem. Pokud nemáte podporu, můžete ji získat od skupin, které se specializují na pomoc obětem zneužívání.
6. Zkuste přijít na to, jaké metody agresor použil, aby vás zadržel. Řekněme, že ti řekl: “Jak mě můžeš opustit, když jsem ti dal všechno!” Tato slova jsou vyslovena s jediným cílem způsobit vinu. Udělejte si seznam podobných situací, abyste pochopili, jak manipulace funguje, a vyhnuli se jim znovu.
7. Analyzujte, jaké myšlenky a postoje vám po rozchodu zůstaly. Nejčastěji je to „Jsem nějak divný, něco se mnou není v pořádku“ nebo „Všechno je to moje chyba“. Zapište si tato přesvědčení a najděte fakta, která dokazují opak, například: „Byl jsem považován za poraženého, ​​ale na rozdíl od něj mám dobré postavení a dostávám slušný plat.“ Pokud se objeví potíže, mohou pomoci přátelé nebo psycholog.
8. Nejlepší zábava, která vás odvede od smutných myšlenek, je váš koníček. Pokud jste ještě nenašli aktivitu, která by vás zajímala, je nejvyšší čas vyzkoušet něco nového.