Ivotní styl s vyhřezlou ploténkou | Blog kliniky diskoterapie v Novosibirsku
Výhřez meziobratlové ploténky je běžné onemocnění, které vážně snižuje kvalitu života. Naštěstí je to léčitelné a ve většině případů se dá radost z pohybu člověku vrátit i bez operace, pomocí konzervativní terapie. O tom, jak se úspěšně léčí kýly a výčnělky na klinice Disco Therapy, si přečtěte na této stránce. A zde vám řekneme, jaký by měl být váš životní styl během léčby a po absolvování kurzu. Dodržování těchto jednoduchých doporučení zvyšuje účinnost léčby a minimalizuje riziko relapsu.
K herniaci dochází, když výstelka ploténky praskne a její obsah vypadne z ploténky. Predisponující faktory: sedavý způsob života, nadváha, dlouhodobé statické zatížení, vibrační účinky na tělo, extrémní fyzická aktivita (těžké zvedání, ostré zatáčky) a další. Je na jedinci, jak tyto faktory ovlivní a ochrání se tak před návratem kýly.
Doporučení životního stylu během a po léčbě kýly
Je třeba se alespoň na chvíli vyhnout silovému tréninku nebo intenzivnímu každodennímu běhání. Ale mírná fyzická aktivita – lehké zahřátí, terapeutické cvičení, chůze – je nezbytná. Pokud pohyb zcela vyřadíte ze svého života, oslabí vám zádové svaly a zvýší riziko návratu bolesti. Je vhodné, aby sestavu cviků vybral odborník.
Pokud vám byla diagnostikována vyhřezlá ploténka, neměli byste ledničku stěhovat sami. Ale nemusíte se úplně omezovat. Zvedání a přenášení závaží o hmotnosti 4-5 kg je docela přijatelné. Břemena ze země musíte zvedat správně: bez prudkých pohybů, bez předklánění celým tělem, ale mírně skrčení, pokrčení kolen.
Při provádění domácích prací, které zahrnují předklon těla (například mytí, zametání a vytírání), je vhodné se o něco opřít volnou rukou. Pro vysávání se doporučuje prodloužit jeho trubici tak, aby se tělo nepředklánělo, protože jinak budou rytmické pohyby v polovičním náklonu přetěžovat páteř.
V práci lékaři doporučují lidem s intervertebrální kýlou měnit polohu každých 15 minut. Při sedavé práci vstávejte každou hodinu, o přestávkách neseďte, ale choďte. Pro ty, kteří pracují ve stoje, si pořiďte speciální stojan a každých 5 minut na něj položte jednu nebo druhou nohu.
Řezání a sekání palivového dříví, zahradničení s lopatou a motykou, trhavé pohyby při házení těžkých předmětů, mytí atd. dramaticky zvýšit zatížení obratlů, vazů a svalů.
Když chodíme na podpatcích, klenba v dolní části zad se zvětšuje. To je další stres pro páteř. Chůze v podpatcích je zvláště škodlivá, pokud máte kýlu v bederní oblasti. Jednou za měsíc na oslavy si podpatky můžete dovolit, ale čím nižší, tím lepší.
Lékaři doporučují vybíjet páteř několikrát denně v leže (alespoň na pár minut).
Je tedy důležité omezit delší pobyt na nohou, vyhnout se dlouhodobému statistickému a dynamickému zatížení, pevným pozicím (stání na jednom místě).
Často kladené otázky
— Je nutné při výhřezu ploténky nosit tuhý korzet?
Ne, není potřeba. Lékaři nedoporučují nosit tuhý korzet pacientům s intervertebrální kýlou. To nadělá více škody než užitku: zádové svaly nemusí pracovat, ochabují, a to vyvolává návrat bolesti.
— Je trakce páteře prospěšná?
Podle výzkumů tento postup nemá efekt při léčbě výhřezu meziobratlové ploténky – obratle se po tahu stejně vrací na své místo. Navíc nesprávně vypočítaná zátěž během výkonu může vést ke zvětšení velikosti kýly a většímu prasknutí membrány ploténky.
— Jak pečovat o svou páteř, když řídíte?
Při jízdě v autě je potřeba umístit pod bederní oblast polštář. A aby nedošlo ke zranění krční páteře při náhlých škubnutích vozu, je nutná opěrka hlavy.
– Jak správně spát?
Na nízkém polštáři a rovném, elastickém lůžku (ideálně na ortopedické matraci).
— Jak správně šněrovat boty?
Při obouvání si klekněte na jedno koleno a teprve potom si boty zašněrujte.
— Musím po ukončení léčby navštívit neurologa?
Ano, po úspěšné léčbě kýly páteře se pacientům doporučuje navštívit neurologa k vyšetření. Pozorování lékařem a dodržování všech jeho doporučení minimalizuje riziko relapsu.
- Práva a povinnosti občanů Ruské federace v oblasti zdravotnictví
- Seznam životně důležitých a nezbytných léků č. 2406-r
- Informace o preferenčních lécích
- Informace o lékařské péči v rámci programu státní garance
- Pravidla pro poskytování hrazených zdravotních služeb
- Předpisy o poskytování hrazených zdravotních služeb
- Postup při poskytování lékařské péče v rámci povinného zdravotního pojištění
- Informace o organizacích zdravotního pojištění
- Předpisy o organizaci primární zdravotní péče o dospělou populaci
- Státní sociální pomoc
630102 Novosibirsk,
Svatý. Obskaja (Okťabrskij), 2
Po – Pá: od 08:00 do 20:00
So: od 9:00 do 15:00
Slunce: den volna
Disco Therapy Clinic LLC Copyright © 2025
Zanechte žádost o zavolání
Nechte požadavek
Zásady ochrany osobních údajů
Zásady zpracování osobních údajů ve společnosti Discotherapy Clinic LLC
Tyto zásady byly vytvořeny v souladu s federálním zákonem ze dne 27.07.2006. července 152 č. XNUMX-FZ „O osobních údajích“, dalšími regulačními právními akty Ruské federace v oblasti osobních údajů
Tyto Zásady definují postup zpracování osobních údajů a opatření k zajištění bezpečnosti osobních údajů ve společnosti Discotherapy Clinic LLC za účelem ochrany práv a svobod fyzické osoby a občana při zpracování jeho osobních údajů, včetně ochrany práv na soukromí, osobní a rodinná tajemství.
Tyto zásady se vztahují na veškeré osobní údaje subjektů zpracovávané Dodavatelem pomocí nástrojů automatizace a bez použití těchto nástrojů.
Používání webových stránek Discotherapy Clinic LLC uživatelem znamená souhlas s těmito Zásadami ochrany osobních údajů a podmínkami zpracování osobních údajů Uživatele.
V případě nesouhlasu s podmínkami Zásad ochrany osobních údajů musí Uživatel přestat používat web Disco Therapy Clinic LLC.
Informace zpracované společností Discotherapy Clinic LLC:
Osobní údaje zpracovávané Disco Therapy Clinic LLC (zhotovitel) zahrnují následující informace o jednotlivcích používajících stránky (dále jen návštěvník stránek, uživatel nebo zákazník): příjmení, jméno, příjmení, kontaktní telefonní číslo; emailová adresa (e-mail); pohlaví, datum narození, místo výkonu práce, povolání.
Osobní údaje návštěvníků stránek jsou dodavatelem vyžadovány v určitých případech, a to:
— navázat kontakt s návštěvníky stránek;
— pro registraci a zpracování žádosti;
— účastnit se marketingových kampaní;
— přihlásit/odhlásit se z odběru newsletteru.
V některých případech může Discotherapy Clinic LLC shromažďovat neosobní (souhrnné nebo demografické) údaje prostřednictvím protokolů historie přístupu a webových počítadel. Tyto informace nejsou důvěrné a slouží k lepšímu pochopení potřeb a požadavků uživatelů a zlepšení úrovně námi poskytovaných služeb.
Účely shromažďování a používání informací obsahujících osobní údaje:
Poskytnutím svých osobních údajů zhotoviteli souhlasí návštěvník/uživatel stránek s jejich zpracováním společností Disco Therapy Clinic LLC pro následující účely:
— k identifikaci uživatele registrovaného na stránce,
— zadat objednávku nebo uzavřít smlouvu o poskytování služeb, plnění závazků vůči zákazníkovi (ze smlouvy o poskytování služeb v rámci podmínek objednávky),
— poskytnout uživateli přístup k personalizovaným zdrojům webu,
— vytvořit zpětnou vazbu s uživatelem stránek, včetně zasílání upozornění a požadavků týkajících se používání stránek http://discoklinika.ru/,
– za poskytování služeb,
– zpracovávat žádosti a žádosti,
— zasílat upozornění uživateli stránek http://discoklinika.ru/,
— poskytovat účinnou zákaznickou a technickou podporu v případě problémů souvisejících s používáním stránek,
— provádět propagační akce a losování o ceny mezi návštěvníky stránek/uživateli/zákazníky,
— sledovat spokojenost návštěvníka stránek/uživatele/zákazníka, jakož i kvalitu služeb poskytovaných dodavatelem.
— Poskytování aktuálních informací o nabídkách služeb, speciálních nabídkách, informacích o cenách, informačních bulletinech a dalších informacích od dodavatele nebo jménem jeho partnerů návštěvníkovi stránek/uživateli/zákazníkovi, reklamní korespondence prostřednictvím e-mailu a sms, provádění elektronických a sms průzkumů, provádění a sledování výsledků marketingových kampaní.
Uživatel/Zákazník má právo odmítnout zasílání reklamy a jiných informací, jakož i požadovat ukončení zpracování svých osobních údajů bez vysvětlení důvodů odmítnutí informováním o svém odmítnutí na tel. +7 (383) 214- 80-04 nebo zasláním odpovídající žádosti na e-mailovou adresu: [email protected].
Metody zpracování informací
Zpracování osobních údajů je prováděno jakýmkoli zákonným způsobem, a to i v informačních systémech osobních údajů s využitím automatizačních nástrojů nebo bez použití takových nástrojů.
Udělením souhlasu se zpracováním svých osobních údajů dává Uživatel/Objednatel souhlas, včetně předání svých osobních údajů Dodavatelem zcela nebo zčásti třetím osobám za účelem plnění smluvních povinností Dodavatele.
Discotherapy Clinic LLC má právo předat osobní údaje třetím osobám, zejména kurýrním službám, poštovním organizacím, telekomunikačním operátorům, společnostem poskytujícím logistické a polygrafické služby, a to výhradně za účelem vyřízení objednávky, včetně doručení dokumentů.
Při předávání osobních údajů třetím stranám Discotherapy Clinic LLC zavazuje tyto třetí strany, včetně příslušných ustanovení ve smlouvách s takovými osobami, k zachování bezpečnosti a důvěrnosti osobních údajů, které jim byly předány. Osobní údaje mohou být předány oprávněným státním orgánům Ruské federace pouze z důvodů a způsobem stanoveným právními předpisy Ruské federace.
Discotherapy Clinic LLC přijímá nezbytná organizační a technická opatření k ochraně osobních údajů Uživatele před neoprávněným nebo náhodným přístupem, zničením, úpravou, blokováním, kopírováním, distribucí, jakož i před jinými nezákonnými akcemi třetích stran.
Discotherapy Clinic LLC neodpovídá za informace poskytnuté Uživatelem/Zákazníkem na Stránkách ve veřejně přístupné podobě (na fórech, blozích).
Discotherapy Clinic LLC shromažďuje osobní údaje, a to i prostřednictvím informační a telekomunikační sítě Internet, a také zaznamenává, systematizuje, shromažďuje, uchovává, objasňuje (aktualizuje, mění), získává osobní údaje občanů Ruské federace pomocí databází umístěných na území Ruské federace. Ruská Federace.
Prístroje zpracování osobních údajů
Zpracování osobních údajů uživatelů stránek je prováděno v souladu s následujícími zásadami:
zákonnost;
omezení zpracování osobních údajů na dosažení konkrétních, předem stanovených a legitimních účelů;
předcházení zpracování osobních údajů neslučitelným s účely shromažďování osobních údajů;
zamezení slučování databází obsahujících osobní údaje, jejichž zpracování je prováděno pro vzájemně neslučitelné účely.
Změny zásad
Disco Therapy Clinic LLC má právo provést změny těchto zásad zveřejněním nové verze na http://discoklinika.ru
Nové Zásady vstupují v platnost okamžikem jejich zveřejnění na Stránkách, pokud není v novém vydání Zásad stanoveno jinak.
Pokud uživatel/zákazník pokračuje v používání služeb stránek po vstupu nových zásad v platnost, znamená to, že uživatel/zákazník s novými zásadami souhlasí.