Je možné zařadit plody ginkgo biloba do svého jídelníčku?

Ginkgo biloba — unikátní strom, který je považován za jeden z nejstarších na Zemi. Jeho plody mají vlastnosti, které přitahují pozornost mnoha lidí. Než je však zařadíte do stravy, stojí za to pochopit všechny nuance a zjistit informace týkající se jejich použití.

Plody Ginkgo biloba jsou široce známé pro svou jedinečnou chuť a vůni. Mají také řadu prospěšných vlastností, které oslovují mnoho lidí. Je však třeba poznamenat, že jejich použití může být nebezpečné a nedoporučuje se bez konzultace s lékařem. Ginkgo biloba obsahuje řadu účinných látek, které mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky a interagovat s jinými léky, které člověk může užívat.

Mýty a fakta o ovoci Ginkgo Biloba

Ovoce Ginkgo Biloba: Co to je?

Plody jinanu dvoulaločného mají originální strukturu: jsou tvořeny dužnatou vnější skořápkou, která po zrání změkne a špatně se konzervuje. Uvnitř je tvrdá skořápka, pod kterou je ukryto semínko – skutečný poklad, který se používá k léčebným účelům.

Semena Ginkgo biloba obsahují řadu prospěšných sloučenin, včetně flavonoidů, terpenoidů a ginkgolidů, které mají silné antioxidační vlastnosti a mají schopnost zlepšit mozkové funkce a krevní oběh.

Plody jinanu dvoulaločného by se však neměly zaměňovat s plody jiných stromů nebo rostlin. Mají své vlastní jedinečné vlastnosti a při nesprávném použití mohou způsobit nežádoucí účinky.

Jedinečné vlastnosti plodů ginkgo biloba

Unikátní Vlastností plodů ginkgo biloba je jejich schopnost zvýšit krevní oběh a zlepšit funkci mozku. To bylo zjištěno díky výzkumu, který provedli vědci z celého světa.

Plody ginkga obsahují aktivní biologické látky jako flavonoidy a terpenoidy, které příznivě působí na náš organismus. Flavonoidy působí jako antioxidanty, pomáhají bojovat proti volným radikálům a zabraňují stárnutí buněk.

Ginkgo biloba navíc ovlivňuje neurotransmisi a zajišťuje efektivní funkci mozku. Dodává mu energii a živiny, což je doprovázeno zvýšenou koncentrací a zlepšením kognitivních funkcí.

Vzhledem ke všem těmto jedinečným vlastnostem plodů ginkgo biloba může být jejich konzumace prospěšná pro udržení zdraví mozku a celkové fyzické kondice.

Mýtus: Plody Ginkgo biloba jsou jedovaté

Ve skutečnosti jsou plody ginkgo biloba jedlé, i když nijak zvlášť chutné. Mají specifickou vůni, kterou většina lidí považuje za nepříjemnou, což je hlavním důvodem jejich nízké oblíbenosti jako potravinářského produktu.

Pokud se však rozhodnete vyzkoušet plody ginkgo biloba, měli byste pamatovat na to, že jejich konzumace by měla být omezena. Plody jinanu dvoulaločného obsahují látky, které mohou u některých lidí způsobit nepříjemné vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, nevolnost a zvracení. Proto se doporučuje omezit konzumaci plodů ginkgo biloba v potravinách a jejich použití jako léčivého přípravku konzultovat s lékařem.

Hlavním rozdílem mezi ginkgo bilobou a jinými rostlinami jsou jeho listy, které mají mnoho prospěšných vlastností a jsou široce používány v medicíně. Kromě toho lze extrakt z ginkgo biloby použít jako doplněk stravy pro zlepšení paměti a prokrvení mozku.

Mýtus, že plody ginkgo biloba jsou jedovaté, tedy není pravdivý. Musíte však být opatrní a před použitím si prostudovat reakci vašeho těla na tento produkt.

Skutečnost: Plody Ginkgo biloba jsou jedlé

Mnozí se mohou ptát: lze tyto plody jíst? Odpověď je ano, plody ginkgo biloba jsou skutečně jedlé. Existuje však několik nuancí, které stojí za to znát.

Stojí za zmínku, že větve, listy a semena ginkgo biloba mohou obsahovat toxické látky a měly by být konzumovány opatrně nebo vyloučeny ze stravy.

Dužina plodů ginkgo biloba je však jedlá a konzumace je bezpečná. Plody mají příjemnou vůni a jemnou sladkou chuť.

Plody Ginkgo biloba se obvykle konzumují čerstvé, vyrábí se z nich džemy nebo se používají jako přísada do různých kulinářských pokrmů.

Plody ginkgo biloba mají kromě příjemné chuti také vysoké nutriční a léčivé vlastnosti. Jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, jako je vitamín C, draslík a flavonoidy.

Zdravotní přínosy ovoce Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba má výrazný antioxidační účinek. Jeho plody snižují škodlivé účinky volných radikálů a zpomalují proces stárnutí. Zlepšují také mikrocirkulaci krve a pomáhají udržovat elasticitu cév, což je výhodné zejména pro kardiovaskulární systém.

Plody Ginkgo biloba pomáhají zlepšit paměť a koncentraci. Stimulují krevní oběh v mozku, zlepšují zásobování nervových buněk kyslíkem a živinami. Pravidelná konzumace ovoce pomáhá zlepšit duševní výkonnost a zvýšit efektivitu studia nebo práce.

Plody ginkgo biloby mají navíc protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Pomáhají vyrovnat se se zánětlivými procesy v těle a také posilují imunitní systém a zvyšují jeho odolnost vůči infekcím.

Pro dosažení maximálního užitku z plodů ginkgo biloba se doporučuje konzumovat je ve formě speciálních přípravků nebo ve formě odvarů, nálevů a čajů. V tomto případě byste měli dodržovat uvedené dávkování a poradit se s lékařem.

Použití ovoce Ginkgo Biloba

Plody jinanu dvoulaločného, ​​získaného ze samičího stromu, mají široké využití. V tradiční čínské medicíně jsou plody považovány za cenný prostředek pro udržení zdraví a léčbu různých nemocí.

Jedním ze způsobů využití plodů ginkgo biloba je jejich konzumace. Lze je přidávat do různých pokrmů, jako jsou polévky, saláty nebo kaše. Plody jinanu dvoulaločného mají jedovatou skořápku, proto je třeba je před konzumací pečlivě zpracovat a odstranit.

Plody ginkgo biloby se kromě konzumace jako potraviny používají také k výrobě léků. Získávají se z nich extrakty, které obsahují cenné fytochemické sloučeniny – ginkgolidy a flavonoidy. Tyto sloučeniny mají pozitivní vliv na krevní oběh, mozkovou činnost a imunitní systém.

Kromě toho se plody ginkgo biloba používají k aromaterapii. Jejich vůně je považována za uklidňující a příjemnou. Plody se melou na prášek nebo se používají jako silice k vytváření aromatických směsí do koupelí, masáží nebo použití do aromalamp.

Je důležité si uvědomit, že správné dávkování a použití plodů ginkgo biloba může záviset na konkrétním případu a zdravotním stavu. Proto se před použitím plodů jako doplňku stravy nebo pro léčebné účely doporučuje poradit se s lékařem nebo odborníkem na tradiční medicínu.

Dávkování a kontraindikace pro použití plodů ginkgo biloba

Pro dosažení maximální účinnosti a minimalizaci možných vedlejších účinků při konzumaci plodů ginkgo biloba se doporučuje dodržovat určité dávkování. Obvykle se začíná dávkou 120-240 mg, která se užívá jednou denně.

Dávkování může být zvýšeno až na 600 mg denně v závislosti na individuálních potřebách a doporučení lékaře. Nedoporučuje se však překračovat dávku 240 mg jednorázově nebo 600 mg během dne.

Plody Ginkgo biloba obsahují aktivní fytochemikálie, které mohou mít účinky na tělo. Proto je důležité, abyste se před zahájením užívání plodů ginkgo biloba poradili se svým lékařem.

Je důležité si uvědomit, že konzumace ovoce ginkgo biloba může u některých lidí způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Patří mezi ně bolesti hlavy, nevolnost, zvracení, průjem, alergické reakce. Pokud se u vás po konzumaci plodů ginkgo biloba objeví nějaké neobvyklé příznaky, okamžitě je přestaňte užívat a poraďte se se svým lékařem.

Je třeba také poznamenat, že užívání plodů ginkgo biloba může být kontraindikováno pro určité skupiny lidí, včetně těhotných a kojících žen, dětí a dospívajících, stejně jako lidí s určitými zdravotními problémy nebo užívajících některé léky. Před použitím ginkgo biloby se proto vždy poraďte se svým lékařem.

Ginkgo biloba je jeden z nejstarších stromů na světě, uznávaný čínskou medicínou. Většina moderních studií potvrzuje přínos extraktu pro krevní oběh a mozkové funkce. Doplněk stravy je známý jako lék na demenci, deprese, alergie, tinnitus a kardiovaskulární onemocnění. Pojďme zjistit, jak jsou tato tvrzení pravdivá a zda by muži, ženy a děti měli užívat oblíbené nutraceutikum.

Kalorický obsah ginkga závisí na části použité rostliny – syrové ořechy obsahují 182 kcal na 100 g, zatímco listy mohou obsahovat méně než 1 kcal. Extrakt z listů se používá k výrobě doplňků výživy. Obsahují mnoho užitečných složek, ale nejaktivnější jsou flavonoidy a terpenoidy, které zlepšují krevní oběh, rozšiřují cévy a snižují „lepivost“ krevních destiček.

Top 8 zdravotních výhod Ginkgo Biloba

1. Bojuje se zánětlivými procesy

Nebezpečný je dlouhodobý nadměrný zánět – způsobuje nevratné poškození tkání a DNA. Rostlinná složka těmto následkům předchází. Snižuje markery zánětu, což potvrdily desítky studií na zvířatech i lidech. Většina nemocí byla spojena s rakovinou, zánětlivým onemocněním střev, artritidou a mrtvicí. [1, 2, 3]

2. Chrání před kardiovaskulárními chorobami

Pacienti s onemocněním koronárních tepen mají obvykle zhoršený průtok krve. Studie prokázaly, že užívání ginkgo biloby vrací krevní oběh do normálu. Pozitivní výsledek je spojen s působením antioxidantů a zvýšením koncentrace cirkulujícího dusíku o 12 %. Ten je zodpovědný za expanzi krevních cév. [4, 5, 6]

3. Zlepšuje kognitivní funkce

Extrakt snižuje příznaky demence a zlepšuje mozkové funkce u mírné Alzheimerovy choroby. Zvláště účinné v kombinaci s tradiční medicínou. U starších lidí také zlepšuje paměť a duševní výkonnost. Neexistují však žádné záruky účinnosti – vědci zjistili, že některým pacientům neprospívá. [7, 8, 9, 10]

4. Snižuje příznaky duševních poruch

V jedné studii lidé, kteří užívali 480 mg ginkgo biloby denně, zaznamenali 45% snížení příznaků úzkostné poruchy. V jiných experimentech doplněk snižoval úzkost, podrážděnost, depresi, hladinu kortizolu a zlepšoval náladu a sebevědomí. [11, 12, 13, 14]

5. Podporuje zdraví očí

Produkty s rostlinným extraktem mohou pomoci při glaukomu, makulární degeneraci. Výsledky jsou smíšené a ne vždy statisticky významné. Vědci se domnívají, že pozitivní účinky jsou způsobeny zvýšeným průtokem krve do očí. [15, 16]

6. Pomáhá při bolestech hlavy, migrénách

Ginkgo biloba se již dlouho používá v čínské lidové medicíně jako prostředek proti bolesti při migréně. Extrakt z listů pomáhá v případech, kdy je bolest způsobena nadměrným stresem, zúžením cév. Pokud příčina potíží spočívá v rozšířených cévách, jsou doplňky stravy k ničemu. [17]

7. Zlepšuje stav astmatu a chronických plicních onemocnění

Protizánětlivé sloučeniny zvyšují kapacitu plic a snižují zánět dýchacích cest. Dobře se kombinují s léčbou glukokortikosteroidy při léčbě astmatu. Povzbudivé jsou i výsledky léčby kašle a chronické bronchitidy bylinnými směsmi s obsahem ginkgo biloby. [18, 19, 20]

8. Snižuje příznaky premenstruačního syndromu

Časté změny nálad, plačtivost, pocity deprese, ztráta energie a problémy se spánkem jsou psychologickými příznaky PMS. Existují také fyzické problémy, které zahrnují více než jen silnou bolest. Předběžné studie ukazují, že bylinný extrakt snižuje všechny příznaky o více než 20 %. [21]

Nežádoucí účinky ginkgo biloba – kontraindikace pro použití

Přírodní produkt je bezpečný pro zdravé lidi, pokud je konzumován v doporučeném množství po dobu ne delší než šest měsíců. Závažné nežádoucí účinky se vyskytují vzácně a mohou být spojeny s charakteristikami těla:

• alergická reakce se vyskytuje u těch, kteří jsou alergičtí na olejovou směs urushiol (nachází se v jedovatém břečťanu, jedovatém dubu, slupce manga);
• složky ředí krev, takže při poruchách srážlivosti krve se může zvýšit krvácení a ze stejného důvodu lékaři doporučují dva týdny před operací přestat užívat extrakt;
• Vzhledem ke zvýšenému riziku krvácení by přípravek neměly užívat těhotné ženy a měly by se mu vyhýbat kojící ženy, protože se do těla dítěte dostává s mlékem;
• u diabetiků a lidí s hypoglykémií může hladina cukru výrazně klesnout;
• U pacientů s epilepsií se příznaky zhoršují.

Mezi další možné nežádoucí účinky patří: nevolnost, zvracení, průjem, bolest hlavy, závratě, zrychlený tep, kožní vyrážka. Všichni bez výjimky by neměli jíst nezpracovaná semena nebo listy – jsou toxické a zdraví nebezpečné. Také produkty v jakékoli formě nejsou doporučeny pro děti do 12 let.

Kolik ginkgo biloby můžete denně přijmout?

Denní dávka závisí na onemocnění a může se pohybovat od 80 do 600 mg. Nejčastěji se extrakt užívá v dávce 40 mg 2-3krát denně po dobu alespoň jednoho měsíce. Průměrná doba trvání kurzu jsou tři měsíce. Můžete se spolehnout na pokyny výrobce ohledně dávkování, jehož překročení je zdraví i životu nebezpečné: u zvířat, která během experimentu dostávala velké dávky extraktu, se vyvinula rakovina.

Léky nemůžete nahradit bylinným elixírem sami nebo kombinovat jejich použití – k tomu je třeba se poradit s lékařem. Sloučeniny, které obsahuje, interagují s mnoha léky: ibuprofen, Xanax, omeprazol, ritonavir a další léky.

Jak si vybrat a začít užívat ginkgo biloba?

Doplňky stravy jsou vyráběny ve formě tablet, kapslí, roztoků a sprejů. Extrakt z listů se vyrábí v různé síle, ale optimální poměr je 50:1, kdy se na výrobu 1 kg produktu použije 50 kg listů.

Je také důležité, aby obal měl pečeť schválení. Výroba doplňků stravy, i když není regulována zákonem, je na žádost výrobce kontrolována spolehlivými kontrolními agenturami. Schválené produkty mají speciální označení: zkratka EFSA s evropskou vlajkou, oranžová pečeť USP, modrá mezinárodní pečeť NSF.

Komentář odborníka

Tatyana Eliseeva, odborník na výživu, odborník na výživu

Jeho účinek závisí na správném výběru a příjmu doplňku ginkgo biloba. Je lepší ho pít během jídla, protože jídlo zlepšuje vstřebávání. Ačkoli nutraceutikum nepomáhá při sexuální dysfunkci, autismu a poruchách pozornosti, prospívá lidem s demencí, tinnitem, depresí a mrtvicí. Pokud neexistují žádné kontraindikace, měli byste do svého každodenního jídelníčku zařadit doplňky stravy a sami si vyzkoušet, jak moc může produkt se skromným přírodním složením zlepšit kvalitu vašeho života.

Byl pro vás tento článek užitečný?

Jak užitečný byl materiál?

• Tento článek mi zlepšil život
• Tento článek byl informativní
• ještě mám otázku

Jak to můžeme zlepšit?

• Článek obsahuje nesprávné informace
• Článek neobsahuje informace, které hledám
• ještě mám otázku

Zdroje informací

K napsání tohoto článku byla použita data z vědeckého výzkumu a recenzovaných lékařských časopisů. Informace také procházejí lékařskou prohlídkou a ověřením, aby byla zajištěna přesnost informací.

1. Pokroky ve studiích extraktu z listů Ginkgo Biloba o nemocech souvisejících se stárnutím, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758353/
2. Extrakt z Ginkgo biloba EGb 761 má protizánětlivé vlastnosti a zmírňuje kolitidu u myší tím, že řídí apoptózu efektorových T buněk, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2527648/
3. EGb761 inhibuje zánětlivé reakce v lidských chondrocytech a vykazuje chondroprotekci u osteoartritického kolena potkana, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23483610/
4. Extrakt z Ginkgo biloba zlepšuje cirkulaci koronárních tepen u pacientů s onemocněním koronárních tepen: příspěvek plazmatického oxidu dusnatého a endotelinu-1, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18446847/
5. Extrakt z Ginkgo biloba zlepšuje koronární průtok krve u zdravých starších dospělých: role vazodilatace závislé na endotelu, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18258419/
6. Neuroprotective Effects of Ginkgolide B Against Ischemic Stroke: A Review of Current Literature, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26059355/
7. Ginkgo Biloba pro mírné kognitivní poruchy a Alzheimerovu chorobu: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26268332/
8. Léčebné účinky extraktu Ginkgo biloba EGb 761® na spektrum behaviorálních a psychologických symptomů demence: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28931444/
9. Účinky Ginkgo biloba na duševní fungování u zdravých dobrovolníků, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14602503/
10. Je Ginkgo biloba posilovačem kognitivních funkcí u zdravých jedinců? Metaanalýza, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/hup.2259
11. Speciální extrakt Ginkgo biloba EGb 761 u generalizované úzkostné poruchy a poruchy přizpůsobení s úzkostnou náladou: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16808927/
12. Snížení vzestupu krevního tlaku a uvolňování kortizolu během stresu pomocí extraktu Ginkgo biloba (EGb 761) u zdravých dobrovolníků, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12369732/
13. Ginkgo biloba extrakt EGb 761® versus pentoxifylin u chronického tinnitu: randomizovaná, dvojitě zaslepená klinická studie, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208604/
14. Ginkgo biloba Extract 761: A Review of Basic Studies and Potential Clinical Use in Psychiatric Disorders, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25642989/
15. Ginkgo biloba a jeho potenciální role u glaukomu, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29206653/
16. Extrakt z Ginkgo biloba pro věkem podmíněnou makulární degeneraci, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440785/
17. Vzorce receptů tradiční čínské medicíny pro pacienty s migrénou na Tchaj-wanu: populační studie, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24389028/
18. Nová protizánětlivá úloha ginkgolidu B u astmatu prostřednictvím inhibice signální dráhy ERK/MAPK, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21900866/
19. Vliv extraktu z Ginkgo Biloba na expresi PKCalpha v zánětlivých buňkách a hladinu IL-5 v indukovaném sputu astmatických pacientů, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828490/
20. Účinky přípravku Lung Support Formula na respirační symptomy u starších dospělých: výsledky tříměsíční následné studie v Šanghaji, Čína, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698174/
21. Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie Ginkgo biloba L. v léčbě premenstruačního syndromu, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19678774/

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nejsou určeny k diagnostice nebo předepisování léčby. Vždy se poraďte s odborným lékařem!

Anna Shelestun,
Taťána Eliseeva
Zeptejte se

Oblíbené články v této sekci:

Sezónní produkty z našeho katalogu: