Mohou být vibrace v těle příznakem záchvatu paniky? | Nepanikařte

Při úzkosti a strachu z něčeho člověk často cítí zvláštní vibrace v těle. Při návštěvě lékaře je pro pacienty s podobným příznakem někdy velmi obtížné popsat své pocity; ve většině případů pacienti tento stav nazývají vnitřní třes nebo plazící se husí kůže.

Co způsobuje vnitřní vibrace?

U pacientů trpících VSD se podobný příznak zpravidla vyskytuje nejčastěji v důsledku záchvatu paniky – buď již započatého, nebo se teprve blížícího. Faktem je, že úzkost vyvolává uvolňování hormonu adrenalinu do krve, a proto „panikář“ začíná pociťovat nepříjemné pocity v těle, konkrétně: zvláštní vibrace, chvění, zimnice. Pacient zpravidla mrzne a třese se kvůli tomu, že krev proudí z břišních svalů do hlavy a hrudníku a mozek začíná vysílat signály do těla, aby se zahřálo. Ve svalech se objevuje chvění a člověk cítí, jak mu v těle „rostou“ vibrace a husí kůže. Stojí za zmínku, že silné vibrace v těle mohou nastat i v případě, že byl panický záchvat zastaven (kvůli chybnému signálu z mozku k zahřátí).

Vibrace vyskytující se v těle jako symptom PA jsou obvykle doprovázeny následujícími projevy:

• zimnice, husí kůže, třes, třes končetin;
• skoky v krevním tlaku, zvýšená srdeční frekvence, zvýšená srdeční frekvence;
• křeče v různých částech těla, bolesti hlavy;
• závratě, nevolnost, zvracení, časté močení.

Všechny uvedené příznaky, pokud doprovázejí pocit vibrací, nám umožňují dojít k závěru, že k tomuto příznaku skutečně dochází v důsledku úzkosti a psycho-emocionálního stresu. Často jsou však „alarmisté“ stále přesvědčeni, že mají nějakou organickou patologii – úzkostní jedinci mají tendenci se příliš „zlepšovat“ o své zdraví. Proto by „alarmisté“ měli nejprve podstoupit všechna nezbytná vyšetření, provést testy a ujistit se, že nedochází k žádným porušením nesouvisejícím s „nervovými“ důvody, a poté se postarat o svůj psychologický stav.

Co dělat?

Svépomoc, když vás trápí pocit vibrací v těle, může zahrnovat dodržování některých pravidel týkajících se zlepšení stavu nervové soustavy:

• Kontrastní sprcha je velmi užitečná pro uživatele VSD a „alarmisty“. Tento postup je vynikajícím způsobem, jak uzdravit tělo, zlepšit krevní oběh, stabilizovat psycho-emocionální sféru a posílit krevní cévy. Pružnost cév zase pomůže oslabit reakci na určité podněty.
• Je také velmi důležité naučit se dělat dechová cvičení a relaxovat. Takové techniky jsou prostě nenahraditelné ve chvíli paniky – pomohou nejen zastavit započatý útok, ale také ho zastavit na samém začátku. Dokonce i naučit se jen jedno takové cvičení již může přinést hmatatelné výhody. Stojí za zmínku, že naučit se provádět relaxační techniky je nutné v klidném stavu, a ne ve chvíli rostoucí úzkosti.
• Během záchvatu paniky se můžete také zabalit do teplé přikrývky nebo dát horkou vodu do umyvadla, abyste si zahřáli nohy. To pomůže uvolnit krevní cévy a obnovit krevní oběh, v důsledku čehož bude vibrace v těle pociťována stále méně a méně.
• Pro „alarmisty“ je vhodné mít u sebe vždy nějaké sedativum. Pokud během PA nemáte po ruce vhodný lék, můžete vypít sklenici vody s cukrem nebo uklidňujícího bylinkového čaje. Pokud při usínání pociťujete vibrace těla, je třeba těsně před spaním užít také sedativum. Zároveň byste se měli večer vyhýbat situacím, které vyvolávají nervové napětí (například sledování těžkých filmů nebo televizních pořadů, nepříjemné rozhovory, konflikty atd.).

Přínosem bude také:

• autogenní trénink, mediační techniky, masážní procedury;
• správné rozložení práce a odpočinku, vyhýbání se přepracování a stresovým situacím;
• správný spánek, správná výživa, užívání vitamínů, fyzická aktivita, procházky na čerstvém vzduchu;
• vzdát se špatných návyků a nekontrolovaného užívání léků.

Je velmi důležité věnovat tomuto problému pozornost včas, protože ignorování zhoršení stavu může vést k nepříjemným a dokonce nebezpečným následkům.

Co se stane, když se problém nevyřeší?

Je známo, že takový příznak jako podivná vibrace v celém těle nejen způsobuje vážné fyzické nepohodlí, ale také děsí. U citlivých a podezřívavých jedinců vyvolává vnitřní vibrace zvláštní strach a při záchvatu paniky symptom pouze zesiluje existující úzkost. Dýchání je stále obtížnější, tep se zrychluje a srdce doslova vyskočí z hrudi. Takové projevy nemohou zůstat bez povšimnutí; Navíc, pokud se vyskytují pravidelně, může se u „alarmisty“ rozvinout neuróza nebo fobické poruchy. Například kvůli silnému tlukotu srdce se u podezřelého člověka může rozvinout kardiofobie – strach z úmrtí na srdeční onemocnění. Vyrovnat se s takovými poruchami i s pomocí odborníka je velmi obtížné, a proto, aby nedošlo ke zhoršení stavu, je třeba věnovat velkou pozornost i nepatrné změně pohody.

Pokud svépomoc nepřináší výsledky a symptomy, jako jsou vibrace v celém těle, se objevují den za dnem, měli byste vyhledat pomoc psychoterapeuta. Bohužel někdy ke zlepšení stavu nestačí fyzická aktivita ani relaxační techniky – často se problémy hned od začátku ukáží mnohem vážnějšími, než se na první pohled zdá. Proto by v tomto případě bylo nejlepším řešením vyhledat odbornou pomoc a dostat adekvátní léčbu. Pokud se psychický stav vrátí do normálu, nepříjemné fyziologické projevy s tím spojené se budou objevovat mnohem méně často nebo vás přestanou obtěžovat vůbec.