Proč byste si v horku měli dát teplou sprchu, ne studenou: Neočekávané vysvětlení: novinky, teplo, studená voda, teplá voda, tipy, krása a zdraví

Pijte více. Snažte se nevycházet ven v době největšího vedra – od 12:00 do 16:00. Sprchujte se co nejčastěji. Pohybujte se více ráno a večer. Poslouchejte rady odborníků.

1. Pijte více. Obvykle vypijeme asi jeden a půl litru tekutin denně. Ale v horkém počasí by se objem tekutiny spotřebované denně měl zvýšit přibližně třikrát. Nemluvím o nektarech nebo sladkých limonádách – deficit vody v těle potřebujete doplnit obyčejnou pitnou vodou.
2. Snažte se nevycházet ven během největšího vedra dne – od 12:00 do 16:00 – a hlavně nechoďte na otevřené slunce. Také byste se měli vyvarovat používání pozemní veřejné dopravy nebo klesání do metra. Je lepší si naplánovat den tak, abyste v tuto dobu byli buď v práci, nebo doma.
3. Sprchujte se co nejčastěji. Ostatně v podmínkách smogu, který nyní zahalil některá naše města, se kůže stává důležitým doplňkovým dýchacím orgánem. Pravidelné čištění umožňuje pokožce mnohem efektivněji dýchat. Voda by měla mít pokojovou teplotu a měla by být pro tělo příjemná. A pokusit se ochladit ledovou vodou je nejkratší cesta k zápalu plic, který vzniká v důsledku prudké změny teploty.
4. Koupání ve volné vodě je samozřejmě dobrý způsob, jak se ochladit, ale neměli byste to dělat na nevybavených plážích nebo ve stojaté vodě, která se v takovém horku úplně zašpiní. Pokud není příležitost pro bezpečné koupání, je lepší ji odmítnout.
5. Pohybujte se více ráno a večer. Tato rada se může v horkém létě zdát zvláštní. Ale sedavý způsob života v takovém horku vede k exacerbaci hypertenze, kardiovaskulárním chorobám a zvýšenému riziku trombózy.
6. Zkuste změnit jídelníček. V takovém horkém počasí by měl být kladen důraz na studenou kuchyni. A je lepší se vzdát tučných mléčných výrobků a masa, ale zaměřit se na ryby a zeleninu. K mléčným výrobkům bych rád řekl něco zvlášť: neměli byste je kupovat ve stáncích s prošlým datem spotřeby nebo je nechávat ohřívat na slunci. Tyto produkty se rychle kazí a způsobují velmi těžké otravy jídlem.
7. Jídlo si určitě osolte. Při vysokých teplotách vzduchu se člověk silně potí a ztrácí poměrně velké množství sodíku.
8. Snažte se vyhnout oblečení vyrobenému ze syntetických materiálů. Navzdory skutečnosti, že je to docela obtížné, je lepší vybrat si oblečení vyrobené z přírodní bavlny a lnu bez přísad pro horké počasí.
9. Nosit v takovém počasí tílko s tenkými ramínky nebo chodit s odhalenou hrudí je absolutní chyba. V takovém vedru není potřeba se svlékat. Je lepší dát přednost volnému oblečení, které co nejvíce zakrývá ruce a nohy, nemluvě o hrudníku, břiše a zádech.
10. Klidně si vezměte čepice, panamy nebo klobouky. K úpalu totiž dochází hlavně při zahřátí hlavy.
11. 11. V takovém vedru se samozřejmě bez klimatizace neobejdete. A pokud musíte trávit hodně času v klimatizované místnosti, zkuste se umístit tak, aby proud vzduchu z ní nefoukal přímo na vás. Klimatizace jsou obvykle domovem spousty bakterií a jejich působení spolu se studeným vzduchem vede k prohloubení chronické bronchitidy a rozvoji zápalu plic.

• Pacienti
• reklama
• Aktuální
• Zprávy
• Je dobré vědět
• Jednotné dny zdraví
• Protikorupční
• #THE_YOUTH_SPEAK_6TH_GKB#

městská klinická nemocnice

PŘIJÍMAČKA hlavního lékaře
+375 17 221-14-24
Po-Pá 8.30:17.00 – XNUMX:XNUMX

Telefon na horkou linku:
+375 17 392-54-68
Po-Pá 8.30:17.00 – XNUMX:XNUMX

PLACENÉ SLUŽBY TEL
+375 17 377-09-37
+375 29 394-67-94
Po-Pá 8.30:16.15 – XNUMX:XNUMX

TERAPIE Pomoc
+375 17 245-10-01
Otevírací doba 8.00:20.00-XNUMX:XNUMX sedm dní v týdnu

Nápověda k TRAUMATOLOGII:
+375 17 398-86-43
Otevírací doba 8.00:20.00-XNUMX:XNUMX sedm dní v týdnu

Přijímací místnost PORODNICTVÍ:
+375 17 245-18-31
Otevírací doba: 24 hodin

• čísla horké linky
• Telefonní čísla pro placené služby
• 24hodinová „linka nápovědy“ pracující v režimu záznamníku
• Telefonní čísla na psychologickou pomoc

© 2025 Zdravotnická instituce „6. městská klinická nemocnice v Minsku“

Datum poslední aktualizace informací na webu 31.12.2024

• Hlavní
• O nemocnici
  • O instituci
  • Příběh
  • Správa
  • Jobs
  • Humanitární projekty
  • Primární odborová organizace
  • Ideologická práce
  • Virtuální prohlídka
  • Placené služby
  • Ceníky pro občany Běloruské republiky
  • Ceník pro zahraniční občany
  • Informace o postupu poskytování služeb
  • Platební možnosti
  • Nabízíme ubytování v komfortních pokojích.
  • Zdravotní programy
  • Léčebné a diagnostické programy pro cizince
  • Pacienti
  • reklama
  • Aktuální
  • Zprávy
  • Je dobré vědět
  • Jednotné dny zdraví
  • Protikorupční
  • #THE_YOUTH_SPEAK_6TH_GKB#

  Zdálo by se logické dát si v horkém dni studenou sprchu. Voda s nízkou teplotou vám totiž umožní se ochladit. Tento přístup však na rozdíl od všeobecného mínění vůbec nezlepšuje stav člověka trpícího horkem a dusnem. Váš zdravotní stav se naopak může jen zhoršit.

  V horkých obdobích je lepší dát si teplou sprchu. Voda o středně vysoké teplotě totiž působí na lidský organismus pozitivně.

  

  Proč je studená sprcha v horkém počasí nebezpečná?

  Voda s nízkou teplotou může způsobit prudké zúžení krevních cév. Je třeba zdůraznit, že v horkém počasí nejen studená sprcha, ale dokonce i studená sprcha představuje pro člověka nebezpečí.

  Navíc po takovém hygienickém postupu je člověk kupodivu ještě teplejší. Existuje jednoduché vysvětlení: nejprve si člověk zvykne na chlad a poté se voda odpaří: má pocit, že je opravdu dusno.

  Proč je teplá sprcha užitečná v horkém počasí?

  Po vystavení mírně teplé vodě začne lidské tělo vnímat teplotu vzduchu jako docela příjemnou. Teplá sprcha navíc pomáhá uvolnit svaly a otevřít póry. Navíc mírně teplá voda nemá negativní vliv na srdce a cévy.

  Autor: Kurčev Anton Zástupce hlavního redaktora
  Související novinky:

  poslední novinky

  Jak udělat z koníčka úspěšnou firmu na trhu: Kontrolní seznam krok za krokem

  Těchto 5 life hacků způsobí, že vaše peněženka ztloustne před očima: peníze vám potečou do kapsy

  Suché paty? Tyto jednoduché metody promění jejich pokožku v sametovou

  Lidová hnojiva, která je lepší na vaší zahradě nepoužívat, dostala název: věříte i vy na tyto mýty

  Hlavní novinky

  Máme v březnu očekávat devalvaci? Odborníci zveřejnili prognózu směnného kurzu

  Zahradníci skrývají tuto levnou alternativu k fytolampám: poskytuje fenomenální výsledky

  Euro by mohlo velmi silně oslabit: Ekonom Khazin varoval držitele evropské měny

  Sami posíláte luk k šípu: tyto chyby všechno zničí

  Novinky dnes

  Jak udělat z koníčka úspěšnou firmu na trhu: Kontrolní seznam krok za krokem

  Jaký je ideální skleník? Zkušení zahradníci se podělili o triky, o kterých nováčci slyší poprvé

  Nedělejte tuto běžnou chybu, pokud chcete dobrou úrodu malin.

  Příspěvek na péči o seniora nad 80 let nebo zdravotně postiženou osobu I. skupiny. Ministerstvo práce připomnělo nuance

  Copyright © 2012-2024, LLC „Media News“ UNP 191617892

  Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
  tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: [email protected]

  Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.

  Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.

  Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).

  Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
  Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří společnosti Media News LLC.

  Ředitel Media News LLC Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
  Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.

  • Redakční standardy
  • Kontakty
  • Редакция
  • Pomoc
  • Zásady ochrany osobních údajů
  • Zásady používání souborů cookie
  • Pravidla pro uživatele
  • Zásady zpracování osobních údajů
  • Podmínky použití
  • Mapa stránek