Regresivní hypnóza: Koncept, pravda a mýty – Wikium Blog
Regrese je pohyb zpět v čase. Lidé se často zapojují do vědomé regrese tím, že si pamatují minulé události, například jaké oblečení měli před pár týdny na sobě. Mnoho lidí si je jisto, že časem takové vzpomínky zmizí, ale není to pravda. Všechny zkušenosti, které člověk získá, jsou uloženy v jeho nevědomí.
Pojem regresní metody
Regresní metoda zahrnuje vyhledávání informací v paměti nevědomí za účelem následného zkoumání těchto informací pomocí vědomí. V tomto případě regresista uvádí člověka do transu, s jehož pomocí může znovu prožít události, které již nastaly.
Pokud jsou vzpomínky pacienta nepříjemné, může mu hypnotizér jednoduše dát pokyn, aby pozoroval zvenčí. Člověk tak nebude traumatizován nepříjemnými vzpomínkami. Při regresivní hypnóze jsou navíc často pozorovány změny v chování člověka. Může se začít chovat jako během doby, do které byl během sezení ponořen. Regresivní hypnóza může trvat až 2 hodiny, zatímco jiné typy trvají 30-60 minut.
Kde se používá regresní hypnóza?
Tento typ hypnoterapie se používá, když je to nutné:
- zlepšit osobní a pracovní vztahy;
- najít příčiny různých nemocí a komplexů;
- vyrovnat se s alergiemi a kožními chorobami;
- léčit psychická traumata a různé fobie;
- ohlédnout se do minulosti;
- dosáhnout seberozvoje a osobního růstu.
Tato technika je nejúčinnější při léčbě dětských psychických traumat a různých fobií. Když člověka v životě potká něco negativního, raději už takovou zkušenost neopakuje. V souvislosti s tím se objevují neopodstatněné obavy a fobie.
Během hypnózy je vynikající příležitost identifikovat zdroj obav a přehodnotit svůj postoj ke všemu z perspektivy dospělého. Často se člověk odpracováním jedné negativní zkušenosti může zbavit řady dalších problémů.
Regresivní hypnóza vám také pomáhá cítit důvěru ve své vlastní schopnosti tím, že omezuje negativní zkušenosti. Tento přístup činí člověka produktivnějším a pomáhá přistupovat k problému kreativně.
Pravda a fikce
Regresivní hypnóza má své příznivce i nepřátele. Někteří lidé se jednoduše bojí takových vlivů, protože znají různé mýty:
- Jedním z nejpopulárnějších mýtů je, že hypnolog si může pacienta zcela podrobit a zmocnit se velmi důležitých informací. Mnozí však rádi uslyší, že při regresivní hypnóze, stejně jako u Ericksonovy, zůstává člověk po celou dobu sezení při vědomí a může snadno odporovat hypnotizérovi.
- Strach, že si nepamatuji, co se během sezení stalo. Hypnolog naprogramuje člověka, aby si zapamatoval všechny informace. Pokud ani toto nedá mnoha lidem pokoj, pak lze celé sezení nahrát na video.
- Strach zůstat ve stavu transu. Trans je však běžný stav, ve kterém člověk existuje mezi bděním a spánkem. To je důvod, proč jsou problémy s opuštěním transu zcela vyloučeny.
Jediným problémem regresivní hypnózy jsou falešné vzpomínky, které mohou vzniknout v důsledku čtení knihy.
Autohypnóza
Mnoho odborníků se domnívá, že autohypnóza není účinná metoda. Někteří lidé však stále zvládnou relaci vést sami. K tomu potřebujete následující:
- Nejprve si najděte odlehlý kout a udělejte si tam pohodlí. Soustřeďte se, zavřete oči a zkuste se vydat na cestu do minulosti. Naznačte si, že napočítáním do 10 se vám podaří dostat se z transu.
- Pomalu a zhluboka se nadechněte a vydechněte. Snažte se co nejvíce relaxovat.
- Nakreslete si ve své mysli krásný obrázek, čímž se dostanete hlouběji do transu.
- Vzpomeňte si na příjemný okamžik z dětství a ponořte se hlouběji do svých raných vzpomínek.
- Dále si představte dlouhou chodbu s velkým počtem dveří, za každým z nich je určitý okamžik vašeho života.
- Vyberte dveře, které chcete otevřít. Nebojte se, vždy se můžete dostat z transu.
- Když vás cestování omrzí, můžete počítat do 10 a vrátit se k vědomí.
Zvládnout techniku autohypnózy je celkem jednoduché, stačí jen začít. Takový nástroj pomůže vyrovnat se s mnoha problémy a osobními zkušenostmi. Před zvládnutím techniky se doporučuje osvobodit se od negativních myšlenek a emocí. Chcete-li to provést, můžete absolvovat kurz Wikium „Detoxikace mozku“.