Saláty z čínského zelí: 15 receptů s fotografiemi jednoduchých a chutných | Menu týdne

Osvědčené recepty na saláty z čínského zelí s fotkami a videi. Slavnostní a každodenní saláty s okurkou, kukuřicí, rajčaty, kuřecím masem, krůtím masem atd. Je uveden obsah kalorií a doba vaření.

Salát s čínským zelím je neuvěřitelně lahodný

Salátů s čínským zelím je mnoho, ale tento považuji za nejpovedenější.
Je to opravdu neuvěřitelně chutné.

• Celkem aktivní doba vaření: 25 minut 25 minut
• Kalorie (100 g): 113 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 300 g
• Karbonáda – 100 g
• Sýr Adyghe – 100 g
• Kukuřice – 100 g
• Mrkev – 100 g korejského stylu
• Majonéza – 2 st.l.

Salátů s čínským zelím je mnoho, ale tento považuji za nejpovedenější.

Salát z čínského zelí s krabími tyčinkami

Salát z čínského zelí s krabími tyčinkami je skvělý nápad na letní salát, když je sezóna zeleniny přímo ze zahrádky.

Svěžest a lehkost čínského zelí, křehkost krabích tyčinek, sladkost kukuřice a příjemné křupání okurek – to vše najdete v tomto salátu.

• Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 55 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 250 g
• Krabí tyčinky – 250 g
• Kukuřice – 150 g
• Okurka – 150 g
• Slepičí vejce – 2 ks. vařený
• Zelená cibule – 40 g

Salát z čínského zelí s krabími tyčinkami je skvělý nápad na letní salát, když je sezóna zeleniny přímo ze zahrádky.

Lehký salát s čínským zelím a kukuřicí

V létě chcete lehké jídlo, rychlé a jednoduché. Tento salát samozřejmě není plnohodnotné jídlo, ale příloha, ale k večeři se docela hodí.

• Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 74 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 600 g
• Kukuřice – 1 ks. plechovka konzerv
• Mrkev – 100 g
• Zelená cibule – 40 g
• Česnek – 2 zub
• Kopr – 3 polévkové lžíce.

V létě chcete lehké jídlo, rychlé a jednoduché. Tento salát samozřejmě není plnohodnotné jídlo, ale příloha, ale k večeři se docela hodí.

Salát s ředkvičkou a čínským zelím

Tento velmi čerstvý, jarní salát s ředkvičkami a čínským zelím občas podávám jako přílohu k jakémukoli masitému pokrmu, ale častěji samozřejmě jako přílohu k hlavním jídlům nebo svačince.

Omáčka v něm je docela hustá, zdá se, že obalí každý kousek ingrediencí.

• Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 44 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 300 g
• Ředkvičky – 250 g
• Mrkev – 1 ks.
• Apple – 1 ks.
• Zelená cibule – 15 g
• Petržel – 1 polévková lžíce. čerstvý

Tento velmi čerstvý, jarní salát s ředkvičkami a čínským zelím občas podávám jako přílohu k jakémukoli masitému pokrmu, ale častěji samozřejmě jako přílohu k hlavním jídlům nebo svačince.

Salát s čínským zelím a vejcem

Salát s čínským zelím a vejcem, lehký, bez majonézy. Skvělá každodenní volba k večeři.

• Celkem aktivní doba vaření: 40 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 76 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 170 g
• Okurka – 120 g
• řapíkatý celer – 80 g
• Kuřecí vejce – 3 ks.
• zakysaná smetana – 100 g 15%
• Hořčice – 15 g

Salát s čínským zelím a vejcem, lehký, bez majonézy. Skvělá každodenní volba k večeři.

Salát s čínským zelím, rajčaty a zelenou cibulkou

Nabízím jednoduchý recept na salát s čínským zelím, rajčaty a zelenou cibulkou, který lze připravit k obědu i večeři.

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 30 minut
• Kalorie (100 g): 45 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 200 g
• Rajčata – 200 g
• Zelená cibule – 100 g
• Kopr – 30 g
• Zakysaná smetana – 150 g
• Obilná hořčice – 1 lžičky

Nabízím jednoduchý recept na salát s čínským zelím, rajčaty a zelenou cibulkou, který lze připravit k obědu i večeři.

Salát z tresčích jater s čínským zelím

Salátů z čínského zelí je velké množství. Ale doporučuji vám vyzkoušet jeden neobvyklý recept s tresčími játry.

• Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 10 minut
• Kalorie (100 g): 190 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 200 g
• Tresčí játra – 130 g
• Vejce – 4 ks.
• Okurka – 1 ks.
• Kukuřice – 100 g
• Majonéza – 2 st.l.

Salátů z čínského zelí je velké množství. Ale doporučuji vám vyzkoušet jeden neobvyklý recept s tresčími játry.

Salát z čínského zelí s okurkou

Z okurky a čínského zelí uděláte milion salátů! Pro každou barvu, chuť a velikost.

• Celkem aktivní doba vaření: 25 minut 25 minut
• Kalorie (100 g): 220 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 200 g
• Okurka – 2 ks.
• Avokádo – 1 ks.
• Měkký sýr – 1 balení (“Delissir”)
• Chléb – 200 g (francouzská bageta nebo pšeničný bochník)
• Piniové oříšky – 50 g

Z okurky a čínského zelí uděláte milion salátů! Pro každou barvu, chuť a velikost.

Pekingský zelný salát se sušeným ovocem

Rád bych vám představil jednoduchý složením a na přípravu nenáročný salát z čínského zelí a sušeného ovoce, který se hodí především na hody v roce kozy/ovce.

Přestože bude mít salát nasládlou chuť, nejedná se o dezertní salát.

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 15 minut
• Kalorie (100 g): 199 kcal

Složení:

• Pekingské zelí – 0.5 ks.
• Rozinky – 0.5 lžíce. (200 ml)
• Sušené švestky – 0.5 lžíce. (200 ml)
• Zakysaná smetana – 3 polévkové lžíce. nebo řecký jogurt

Rád bych vám představil jednoduchý složením a na přípravu nenáročný salát z čínského zelí a sušeného ovoce, který se hodí především na hody v roce kozy/ovce.

Čínský salát s pekingským zelím a kuřecím masem

• Celkem aktivní doba vaření: 35 minut 35 minut
• Kalorie (100 g): 103 kcal

Složení:

• Kuřecí řízek – z jednoho kuřete
• Čínské zelí – 1/2 kg
• Bulharský pepř – 1 ks.
• Pšeničná mouka – 2 polévkové lžíce
• Mrkev – 1 ks.
• Petržel – svazek

Caesar salát s čínským zelím

• Celkem aktivní doba vaření: 25 minut 10 minut
• Kalorie (100 g): 123 kcal

Složení:

• Pekingské zelí – 400 g.
• Křepelčí vejce – 6 ks.
• Kuřecí vejce – 1 ks.
• Olivový olej – 4 polévková lžíce
• Parmezán – 30 g.
• Cukr – 1 tsp

Salát s lehce osoleným lososem

Světlý salát s lehce osoleným lososem připravuji na svátky a na každý den.

Bohaté složení, přírodní produkty a zálivka z rostlinných olejů činí salát nejen chutným, ale i zdravým.

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 30 minut
• Kalorie (100 g): 123 kcal

Složení:

• Losos – 150 g lehce osolený
• Čínské zelí – 200 g
• Kuřecí vejce – 3 ks.
• Okurka – 100 g
• Rajčata – 150 g
• Bulharský pepř – 150 g

Světlý salát s lehce osoleným lososem připravuji na svátky a na každý den.

Salát s tuňákem a čínským zelím

Salát s tuňákem a čínským zelím je skvělou volbou, když chcete něco chutného a zdravého.
Je lehký, svěží a jeho příprava nezabere moc času.

• Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 10 minut
• Kalorie (100 g): 75 kcal

Složení:

• Tuňák – 185 g
• Čínské zelí – 400 g
• Kuřecí vejce – 2 ks.
• Zelení – 10 g
• Okurka – 200 g
• Sol – 0.25 tsp.

Salát s tuňákem a čínským zelím je skvělou volbou, když chcete něco chutného a zdravého.

Salát s čínským zelím, okurkou a kukuřicí

Ať už říkáte cokoli, salát s čínským zelím, okurkou a kukuřicí je velmi chutný a navíc se snadno a rychle připravuje.

Díky zelenině a hořčičnému dresinku je salát velmi lehký a nízkokalorický.

• Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 76 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 250 g
• Okurka – 190 g
• Kukuřice – 110 g konzervy
• Kopr – 20 g
• Zelená cibule – 20 g
• Rostlinný olej – 30 ml

Ať už říkáte cokoli, salát s čínským zelím, okurkou a kukuřicí je velmi chutný a navíc se snadno a rychle připravuje.

Salát “Koza na zahradě”

Často připravuji jasný a zdravý vitamínový salát „Koza v zahradě“ na dovolenou, piknik nebo jen na domácí oběd či večeři.

Šťavnatá zelenina, vydatné maso, aromatické bylinky a lahodný dresink na bázi zakysané smetany.

• Celkem aktivní doba vaření: 40 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 64 kcal

Složení:

• Mrkev – 80 g
• Čínské zelí – 50 g
• Sladká paprika – 100 g
• Zelená cibule – 40 g
• Ředkvička – 130 g
• Kuřecí filet – 300 g

Často připravuji jasný a zdravý vitamínový salát „Koza v zahradě“ na dovolenou, piknik nebo jen na domácí oběd či večeři.

Salát s čínským zelím a kuřecím masem

Salát s čínským zelím a kuřecím masem je velmi jasný a bohatý na chuť.
Je nabitý čerstvou, šťavnatou zeleninou ve štiplavém dresinku.

• Celkem aktivní doba vaření: 40 minut 40 minut
• Kalorie (100 g): 116 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 150 g
• Kuře – 150 g
• Sladká červená paprika – 100 g
• Okurka – 80 g
• Petržel – 10 g
• Olivový olej – 3 polévková lžíce

Salát s čínským zelím a kuřecím masem je velmi jasný a bohatý na chuť.

Salát s čínským zelím a krutony

Salát s čínským zelím a krutony je křupavý, neobvyklý, chuťově jasný a uspokojivý.
Připravuje se snadno a rychle.

• Celkem aktivní doba vaření: 35 minut 35 minut
• Kalorie (100 g): 162 kcal

Složení:

• Čínské zelí – 150 g
• Šunka – 100 g
• Kukuřice – 100 g
• Dlouhý bochník – 50 g
• Majonéza – 2 st.l.
• Olivový olej – 1 polévková lžíce

Salát s čínským zelím a krutony je křupavý, neobvyklý, chuťově jasný a uspokojivý.

Salát s mušlemi v oleji

Nic víc, nic míň než úžasný recept na salát s mušlemi v oleji – jednoduchý a tak lahodný!
Salát bez majonézy, s nízkokalorickým dresinkem.

• Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
• Kalorie (100 g): 47 kcal

Složení:

• Mušle – 200 g v oleji
• Rajčata – 180 g
• Bulharský pepř – 120 g
• Čínské zelí – 100 g
• Zakysaná smetana – 80 g
• Teriyaki omáčka – 10 ml

Nic víc, nic míň než úžasný recept na salát s mušlemi v oleji – jednoduchý a tak lahodný!

Krůtí salát se zeleninou a arašídy

Je tak snadné dodat docela jednoduchým pokrmům špetku intrik a nemusíte k tomu shánět drahé ingredience ani vymýšlet složité techniky vaření.

Stačí si připravit neobvyklý dresink s lehkou asijskou příchutí a dochutit salátem z ingrediencí, které se dají sehnat v každém blízkém supermarketu.

• Celkem aktivní doba vaření: 2 hodiny 40 minut 15 minut
• Kalorie (100 g): 135 kcal

Složení:

• Krůtí – 400 g prsa
• Arašídy – 110 g
• Čínské zelí – 200 g
• Červené zelí – 200 g
• Mrkev – 250 g
• Zelená cibule – 4 snítky

Je tak snadné dodat docela jednoduchým pokrmům špetku intrik a nemusíte k tomu shánět drahé ingredience ani vymýšlet složité techniky vaření.

Jazykový salát se sýrovým dresinkem

Tento jazykový salát je velmi chutný a lehký. Pokud si suroviny připravíte předem, příprava salátu zabere jen pár minut.

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 95 kcal

Složení:

• Hovězí jazyk – 100 g vařený
• Vejce – 2 ks.
• Okurka – 1 ks.
• Čínské zelí – 120 g
• Majonéza – 1 lžičky.
• Smetanový sýr – 2 lžičky. se skluzavkou (nejlépe “Philadelphia”)

Tento jazykový salát je velmi chutný a lehký. Pokud si suroviny připravíte předem, příprava salátu zabere jen pár minut.

Salát s tuňákem a zeleninou

Salát, který musíte mít na každém svátečním stole (samozřejmě ten můj). Nic složitého: cenově dostupné produkty, svěžest a lehkost.

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 30 minut
• Kalorie (100 g): 68 kcal

Složení:

• čínské zelí – 3 ks. velké listy
• Salát – 2 ks. ledový list
• Tuňák – 1 ks. sklenice
• Olivový olej – 2 polévková lžíce
• Cherry rajčata – 150 g
• Sladká paprika – 100 g

Salát, který musíte mít na každém svátečním stole (samozřejmě ten můj). Nic složitého: cenově dostupné produkty, svěžest a lehkost.

IP Chernenko Daria Yurievna
OGRNIP č. 316784700050921
DIČ 781448600203 Stát
licence