V jakém věku můžete dát dítěti ořechy a které: jak zavést, výhody a škody, typy

Ořechy jsou jednou z nejvíce alergenních potravin. Pokud dítě není náchylné k alergiím, můžete mu ve 2 letech zkusit dát drcené ořechy a pečlivě sledovat reakci těla.

Většina pediatrů stále doporučuje zařadit přípravek do dětské stravy nejdříve po dosažení tří let věku. V dřívějším věku navíc miminku hrozí, že se udusí tvrdými a malými kousky ořechů.

Jak zavést ořechy do dětské stravy

Napoprvé stačí dát miminku na vyzkoušení jedno ořechové jádro. Je lepší to udělat ráno, abyste mohli sledovat stav dítěte během dne. Je důležité věnovat pozornost chování dítěte, jeho celkové pohodě a stížnostem. Pokud nejsou žádné problémy, můžete příště zvýšit porci na 2-3 jádra.

Doporučený denní příjem ořechů pro dítě je tolik, kolik se mu vejde do dlaně.

Frekvence spotřeby tohoto produktu za týden není více než dvakrát. Současně by měl být každý nový druh ořechů zaváděn do stravy postupně a pečlivě sledovat reakci těla dítěte. Aby bylo zajištěno dobré vstřebávání produktu, je nejlepší ho konzumovat jako svačinu, odděleně od ostatních potravin.

Ořechy byste měli kupovat v obchodech. Podmínky, ve kterých jsou skladovány na trzích (slunce, vlhkost, změny teplot), mohou vést k jejich znehodnocení. Při výběru produktu dejte přednost hladkým a čistým ořechům, bez poškození a prachu.

Výhody ořechů pro dětská těla

Ořechy mají vysokou nutriční hodnotu. Obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů.

Přírodní oleje a polynenasycené mastné kyseliny. Příznivě působí na mozkovou činnost, srdce a cévy. Tyto sloučeniny se v těle nevytvářejí, proto je důležité přijímat je z potravy.
Rostlinný protein. V kombinaci s vysokým obsahem kalorií pomáhá obnovit sílu po fyzické a psychické zátěži.
Vitamin E. Přírodní antioxidant. Podporuje přirozené procesy růstu a vývoje dítěte.
vitamíny skupiny B a hořčík. Posiluje paměť a nervový systém, stimuluje mozkové funkce.
Fosfor, draslík, jód, zinek, železo, selen. Mají pozitivní vliv na celkový vývoj dětského organismu.

Škodlivé

Hlavní kontraindikací konzumace ořechů je alergie. Pokud k tomu dojde, měly by být z dětské stravy vyloučeny všechny druhy výrobků, včetně ořechových olejů a pokrmů, které je obsahují.

Před zavedením ořechů do stravy vašeho dítěte se nezapomeňte poradit se svým pediatrem, pokud má vaše dítě:

existují onemocnění gastrointestinálního traktu (GIT) nebo jater;
Diabetes mellitus diagnostikován;
existuje nadváha;
existují onemocnění nervového systému.

Druhy ořechů

Ořech

Obsahuje optimální rovnováhu vitamínů a minerálů nezbytných pro děti. Vlašské ořechy se doporučují zejména dětem trpícím anémií a také těm, kteří žijí v ekologicky nepříznivých oblastech.