Pravidla nošení fitness náramků – 1xmatch

Fitness náramek je univerzální zařízení speciálně navržené pro sportovce a lidi, kteří neustále sledují své zdraví. Mnohé proto zajímá, jak správně nosit fitness náramky a jak přístroj ovládat.

Na které ruce byste měli nosit sledovač

Funkčnost fitness trackeru umožňuje měření fyziologických parametrů lidského těla, stupně jeho aktivity. Aby se snížila chyba čtení, musí být náramek správně nošen. Na rozdíl od náramkových hodinek, které lze nosit na obou rukou, existuje řada požadavků na nošení sportovního gadgetu.

Na které ruce je nejlepší nosit fitness náramek, závisí na osobě. Takové zařízení musí být upevněno na ruce, která je méně aktivní, pak bude chyba v indikátorech minimální. Například levákům se doporučuje nosit náramek na pravém zápěstí a pravákům – na levém.

Důvody pro použití sportovního zařízení na méně aktivní ruce jsou založeny na principu jeho působení. Všechna zařízení měří počet kroků, které člověk udělá. Každý krok je duplikován mávnutím ruky. A fitness náramek počítá gesto ruky, na které je upevněn, jako krok bez ohledu na pohyb nohou. Vyžaduje zařízení na zápěstí, které se pohybuje méně, když se osoba nehýbe.

Ze stejných důvodů se doporučuje nosit přístroj na neaktivní ruce pro získání přesnějších výsledků při měření tlaku, pulzu a EKG. Technologie optického měření použitá na takových zařízeních umožňuje získat přesnější informace pouze na zcela uvolněném zápěstí.

Aktivní ruka se pohybuje častěji, respektive svaly pracují v intenzivnějším režimu, v důsledku čehož je narušen krevní oběh. To trackerovi ztěžuje měření ukazatelů stavu člověka, výsledky nemusí odpovídat skutečnosti.

Jak správně nosit

Sportovní náramek musí být správně připevněn k zápěstí. Sportovní hodinky určené pouze pro měření kroků při chůzi lze nosit na kterémkoli zápěstí. A u multifunkčních fitness náramků je důležité správné uchycení. Sledovače určené k měření EKG, tlaku a srdeční frekvence jsou vybaveny blikající LED diodou, která prosvítá lidskou kůží a svalovou tkání.

Čím blíže je měřící přístroj k dlani, tím obtížnější je skenování cév. V tomto případě, když krev proudí, není frekvence vaskulární kontrakce přístrojem měřena přesně. Proto se doporučuje umístit multifunkční sporttrackery ve vzdálenosti 2-3 cm od ohybu zápěstí směrem k předloktí. Tímto úsekem prochází skupina krevních cév a výsledky měření budou co nejpřesnější.

Bezpečnost fitness náramku

Každá osoba, která pečlivě sleduje své zdraví, se snaží jíst zdravé jídlo a méně kontaktovat škodlivé zařízení. Proto se mnozí zajímají o to, zda jsou sportovní náramky škodlivé.

Sportovní hodinky nejsou nebezpečné pro lidské zdraví. Pro výrobu popruhů pro taková zařízení používají výrobci speciální hypoalergenní materiály. Mohou je neustále nosit na paži i děti. V tomto případě se zařízení nebojí vlhkosti, po výrobě jsou testována vodou.

Aby se zabránilo špatné cirkulaci v páscích, je vyrobeno mnoho upevňovacích otvorů, pomocí kterých můžete u tohoto produktu nastavit sílu stlačení zápěstí. Nedochází ke kontaktu mezi senzory krokoměrů a osobou.

Bezpečné jsou i fotosenzory – LED diody určené k měření pulsu, EKG a krevního tlaku. Vydávají stejný světelný tok jako LED žárovky používané v lustrech.

Sportovní náramky jsou proto zcela bezpečné pro lidské zdraví. Lékaři nejenže těhotným ženám nošení takových zařízení nezakazují, ale naopak doporučují jejich používání. Chytrý gadget pomáhá správně organizovat plán odpočinku, silový trénink, délku spánku nastávající matky.

Lze tracker a hodinky nosit na jedné ruce?

Fitness zařízení můžete nosit na jedné ruce spolu s hodinkami, mechanickými i elektronickými. Nezasahují do normálního fungování trackeru.

Někdo si myslí, že elektronické náramkové hodinky mohou negativně ovlivnit měření výkonu fitness náramku. Ale to je mylná představa.

Většina majitelů takových náramků se bojí, že gadget při měření pulsu omylem započítá pohyb sekundové ručičky hodinek. Ani toho není třeba se bát, protože přístroj měří puls průtokem krve v cévách, nikoli zvukem. Chcete-li získat přesnější údaje, musí snímač zařízení těsně přiléhat k zápěstí. Ale při používání sportovního zařízení na jedné ruce s hodinkami je třeba vzít v úvahu následující – hodinky by měly být umístěny nad gadgetem pro měření stavu lidského těla.

Není zakázáno nosit trackery současně se šperkovými náramky. Dekorace nijak neovlivňují výkon měřicího zařízení. Jakékoli příslušenství lze naopak nosit bez omezení, je dokonce povoleno použít druhý tracker pro porovnání hodnot během měření, pokud existují pochybnosti o správnosti hodnot hlavního nastavení.

Je nebezpečné nosit náramek pro těhotné ženy

Mnoho žen se bojí nosit takové náramky během těhotenství. Hlavním důvodem je to, že se zařízení připojuje přes Bluetooth k chytrému telefonu a neustále posílá chytré notifikace.

Odborníci považují tyto obavy za neopodstatněné na základě následujících skutečností:

1. Negativní účinky Wi-Fi a bluetooth připojení na lidský organismus vědci neprokázali.
2. Provoz jakéhokoli elektronického zařízení je doprovázen určitou úrovní radiace, které se člověk zcela nevyhne. Společnost je dnes obklopena velkým množstvím elektrických zařízení. Signály ze sportovního náramku proto tvoří nepatrnou část celkového množství záření, které člověk denně přijímá z domácích spotřebičů a dalších elektronických zařízení.
3. Náramek lze připojit k bluetooth pouze po dobu měření. Mnoho modelů funguje bez smartphonů, ale mají méně funkcí.

Fitness náramky se staly oblíbeným doplňkem pro sledování fyzické aktivity a zdraví. Mnoho lidí si ale klade otázku: která strana je správný způsob nošení tohoto gadgetu?

Je důležité si uvědomit, že správné umístění fitness náramku na ruce může ovlivnit přesnost sběru dat o vaší aktivitě. Proto záleží na volbě strany, na které se bude zařízení nosit.

Xiaomi mi Band 5

Xiaomi mi Band 4

Xiaomi chytré hodinky mi Band 5

Chytré hodinky xiaomi mi band 4

Chytré hodinky xiaomi mi band 4

Garmin Vivosmart 4

Koncept Mi Band 2

Displej Miband 2

Xiaomi mi Band 2

Mám nosit fitness náramek na levé nebo pravé ruce?

Existuje názor, že je lepší nosit fitness náramek na nehybné ruce, tedy na ruce, kterou nepoužíváte pro každodenní aktivity. Pro většinu lidí je to levá ruka, pokud jsou praváci, a naopak.

Ale jsou i jiné názory. Někteří odborníci doporučují nosit fitness tracker na dominantní ruce, protože je pravděpodobnější, že se bude pohybovat a může přesněji sledovat vaši aktivitu.

Xiaomi mi Band 2

Mi Band 6 na slunci

Xiaomi mi Band 5

Sledujte na zápěstí

Kapsle Mi Band 4

Xiaomi Mi Band 6 Xiaomi

Xiaomi mi Band 4

Jak si vybrat stranu nošení fitness náramku?

Pokud si nejste jisti, na které ruce je pro vás nošení fitness náramku pohodlnější, zkuste jej několik dní nosit na různých rukou a porovnejte výsledky. Vyberte ruku, na kterou zařízení zaznamenává vaši aktivitu přesněji.

Dbejte také na pohodlí a komfort nošení fitness náramku na každé ruce. Je důležité, aby bylo zařízení bezpečně upevněno a nezpůsobovalo nepohodlí při sportu nebo každodenních aktivitách.