Je zdravé jíst želatinu každý den?

Želatina – je přírodní produkt získaný z pojivové tkáně zvířat, především z kostí a šlach. Pro své jedinečné vlastnosti je želatina široce používána v potravinářském průmyslu pro přípravu želé, marmelád a jiných sladkostí, stejně jako v kosmetologii a medicíně.

Někteří lidé si to myslí neustálá konzumace želatiny v potravinách může mít pozitivní vliv na organismus. Želatina obsahuje kolagen, protein nezbytný pro zdravé klouby, kůži, nehty a vlasy. Pravidelná konzumace želatiny může pomoci zpevnit klouby a zvýšit jejich pružnost a také zlepšit elasticitu a pevnost pokožky.

Je však třeba připomenout, že výhody konzumace želatiny závisí na její kvalitě a zdroji. Želatina vyrobená z přírodních a kvalitních surovin může být pro tělo prospěšná.

Ale želatina by měla být konzumována opatrně, zejména pro lidi s určitými chorobami a alergickými reakcemi. Vždy je lepší nepřehánět želatinu a sledovat své zdraví.

Želatina je zdravý produkt

Jednou z hlavních výhod želatiny je její bohaté složení. Obsahuje kolagen, aminokyseliny, bílkoviny, vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Kolagen, hlavní složka želatiny, je nezbytný pro zdraví našich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

Proto pravidelná konzumace želatiny může přinést tělu mnoho výhod. Pomáhá posilovat klouby, zlepšovat stav pokožky, vlasů a nehtů a také pomáhá posilovat imunitní systém a zlepšovat metabolismus.

Kromě toho může být želatina prospěšná pro trávicí systém. V žaludku vytváří želírující strukturu, která podporuje efektivnější trávení potravy. To je zvláště důležité pro lidi s gastrointestinálními problémy nebo poruchami trávení.

Je však třeba mít na paměti, že želatina není kompletním nutričním produktem a nemůže nahradit vyváženou a pestrou stravu. Jeho užívání by mělo být umírněné a zařazované do jídelníčku v souladu s individuálními potřebami organismu.

Celkově je želatina zdravá potravina, která může tělu poskytnout výhody, když se konzumuje s mírou. Může být dobrým doplňkem zdravého životního stylu a správné výživy.

Želatina je zdrojem kolagenu

Kolagen je důležitou složkou našeho těla, ale jeho produkce s věkem klesá. Konzumace želatiny může pomoci kompenzovat nedostatek kolagenu a zlepšit stav kůže, vlasů, nehtů, kloubů a kostí.

Želatina se získává z pojivových tkání zvířat – kostí, kůže a chrupavek. Při přípravě pokrmů na jejím základě se želatina promění v rosolovitou hmotu, která se dokonale kombinuje s různými přísadami a přísadami.

Existuje několik typů želatiny: potravinářská, lékařská a farmaceutická. Jedlá želatina je široce používána ve vaření pro výrobu želé, džemů, pěn a dalších dezertů. Léčivá želatina se v lékařství používá k léčbě a prevenci onemocnění pohybového aparátu. Farmaceutická želatina se používá v průmyslu k výrobě léků, vitamínů a potravinářských přídatných látek.

Konzumace želatiny má řadu prospěšných vlastností:

• Zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů;
• Posílení kloubů a kostí;
• Zvýšená pevnost a pružnost pokožky;
• Urychlení růstu vlasů a posílení nehtů;
• Udržování zdravých pojivových tkání;
• Zlepšené trávení;
• Stimulace tvorby vlastního kolagenu;
• Udržování zdravého metabolismu;
• Zvýšená imunita;

Před použitím želatiny se však doporučuje poradit se s lékařem, zvláště pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo alergie. Důležitý je také výběr kvalitní želatiny, která neobsahuje přísady ani umělá barviva.

Želatina – pro posílení kloubů

Želatina může hrát důležitou roli při udržování zdraví kloubů. Protein obsažený v želatině se skládá z aminokyselin nezbytných pro stavbu a obnovu kloubní tkáně.

Kromě toho želatina obsahuje kolagen, jednu z hlavních složek kloubní chrupavky. Kolagen pomáhá posilovat a změkčovat klouby a zlepšuje jejich pohyblivost.

Konzumace želatiny může také pomoci opravit poškozené klouby a snížit zánět. Pomáhá posilovat vazy a šlachy, což může snížit riziko zranění a bolesti kloubů.

Pro dosažení co nejlepšího účinku je však důležité želatinu konzumovat pravidelně a v kombinaci s dalšími zdravými potravinami a kloubními cvičeními.

Než ale začnete želatinu konzumovat, určitě se poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem, zvláště pokud máte nějaké stávající zdravotní problémy.

Želatina – pomocník při trávení

Jednou z hlavních výhod želatiny je její pozitivní vliv na trávicí systém. Pokud máte žaludeční nebo střevní problémy, každodenní konzumace želatiny může pomoci je zlepšit.

Želatina má schopnost přitahovat a zadržovat vlhkost, takže pomáhá posilovat sliznici žaludku a střev a chrání je před dráždivými a traumatickými faktory. Díky tomu želatina podporuje hojení vředů a erozí a zlepšuje fungování trávicího systému jako celku.

Kromě toho želatina obsahuje kolagen, který je hlavním strukturálním proteinem pojivové tkáně těla. Kolagen udržuje elasticitu a pevnost střev a podporuje jejich normální fungování. Zlepšuje také kontraktilní funkci žaludečních svalů, což podporuje správný pohyb mas potravin trávicím traktem.

Konečně želatina obsahuje glycin, což je důležitý neurotransmiter, který zlepšuje trávení. Glycin podporuje tvorbu žaludeční šťávy a zvyšuje střevní peristaltiku (kontrakce), čímž udržuje normální pohyb potravy trávicím systémem.

Vzhledem ke všem těmto prospěšným vlastnostem může být želatina součástí vaší stravy denně. Lze jej přidávat do různých pokrmů, jako jsou želé, pěny nebo smoothies, a také jej používat jako zahušťovadlo do polévek a omáček.

Před zavedením želatiny do vaší stravy se však doporučuje poradit se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste se ujistili, že je bezpečná a vyhovuje vašim individuálním potřebám.

Želatina – podpora pokožky a vlasů

Pravidelné používání želatiny může vést ke znatelnému zlepšení stavu pokožky – stává se pružnější a pružnější. Kromě toho má želatina takové příznivé vlastnosti, jako je zvlhčení a zlepšení barvy pokožky.

Vlasům může prospět i pravidelná konzumace želatiny. Kolagen obsažený v želatině pomáhá posilovat vlasové folikuly a stimulovat jejich růst. To může pomoci předcházet lámání a vypadávání vlasů a zanechávat vlasy zdravé a lesklé.

Pro zajištění optimální výživy pro vaši pokožku a vlasy se doporučuje konzumovat želatinu pravidelně, pokud možno každý den. Je důležité si uvědomit, že pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje zvolit přírodní želatinu bez přísad a umělých barviv.

Užitečné vlastnosti želatiny pro pokožku a vlasy:
Zlepšení pevnosti a pružnosti pokožky
Zvlhčující pokožku
Zlepšení barvy pleti
Posílení vlasových folikulů
Stimulace růstu vlasů
Prevence lámání a vypadávání vlasů

Želatina – pro zdravé nehty

Želatina obsahuje kolagen, jednu z hlavních složek nehtů, která je zodpovědná za jejich pevnost a pružnost. Pravidelný příjem želatiny pomáhá zpevňovat nehty, takže jsou méně lámavé a náchylné ke stratifikaci.

Kromě toho želatina obsahuje aminokyseliny, které jsou důležité pro normální růst a obnovu nehtových buněk. Pomáhají posilovat regenerační procesy, které jsou nezbytné pro udržení zdravých nehtů.

Neměli bychom však zapomínat na umírněnost: každodenní konzumace želatiny může způsobit nadbytek kolagenu v těle a vést k nepříznivým účinkům. Želatinu se doporučuje konzumovat s mírou, v kombinaci s dalšími zdravými produkty pro udržení zdravých nehtů.

Želatina – Správná spotřeba

Výhody mírné konzumace želatiny:

1. Želatina je bohatým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro růst a obnovu tkání a také pro udržení zdravého metabolismu.

2. Želatina obsahuje aminokyseliny jako glycin a prolin, které pomáhají posilovat pojivovou tkáň, včetně kloubů a kostí.

3. Správná konzumace želatiny může pomoci zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů, protože kolagen je hlavní složkou těchto tkání.

4. Želatina může pomoci zlepšit trávení a posílit sliznici žaludku a střev.

Je však třeba si uvědomit, že vše je užitečné pouze v rozumných mezích.

Možná rizika:

1. Želatina může u některých lidí způsobit alergické reakce. Před použitím želatiny byste se proto měli poradit s lékařem nebo alergologem.

2. Želatina neobsahuje tuky, sacharidy ani vitamíny, takže přírodní potraviny byste neměli zcela nahrazovat výrobky obsahujícími želatinu.

3. Želatina může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi díky vysokému obsahu aminokyseliny glycinu.

Střídmá konzumace želatiny tedy může být pro tělo prospěšná, ale pouze v rámci pestré a vyvážené stravy.

Superfood – tak lidé někdy nazývají želatinu. A pouze pokud nevíte o jeho prospěšných vlastnostech, můžete pochybovat o správnosti takové charakterizace. Ve skutečnosti je tento zdánlivě nenápadný produkt zodpovědný za zdraví pokožky, nehtů, vlasů, chrání klouby před záněty, tonizuje tělo, aktivuje trávení a růst svalů, posiluje cévy a buněčné membrány. Kromě toho posiluje kostní tkáň, zlepšuje imunitu, odstraňuje toxiny z těla, odstraňuje nadváhu, urychluje hojení ran a dokonce obnovuje zdravý spánek. Takže želatina je skutečná superpotravina. Nyní se pokusme pochopit, jak tento prášek dokáže mít tak příznivý účinek na tělo.

Co je želatina

Želatina je bezbarvá pevná látka bez chuti, jejíž název se z latiny překládá jako „ztuhlá“. Je široce používán jako gelující činidlo v potravinářských výrobcích, léčivech a kosmetologii. Nachází se ve většině žvýkacích bonbónů, marshmallows, želé, zmrzlině, některých omáčkách a jogurtech. Kromě aktivního využití v potravinářském průmyslu se používá v procesu tvorby fotografií, je součástí léků zastavujících krvácení, je nezbytný pro výrobu rentgenových filmů, je obsažen v umělé plazmě.

Želatina je unikátní složkou stravy. Vyrábí se z kolagenu, který se získává z různých živočišných produktů. Tento produkt je kombinací proteinů a peptidů, díky čemuž je vynikajícím zdrojem aminokyselin nezbytných pro širokou škálu procesů probíhajících v těle. Želatinu si mnoho lidí spojuje výhradně se sladkým želé obsahujícím barviva a další nepříliš zdravé složky. Čistá želatina je ale dehydratovaný a vysušený na prášek z kostí a chrupavek, je bohatá na minerály a aminokyseliny (obsahuje polovinu všech esenciálních). Hlavní aminokyseliny v želatině jsou glycin a prolin, které mimochodem většina lidí nedostává v dostatečném množství.

Želatina se obvykle vyrábí z produktů živočišného původu (kosti, chrupavky a kůže prasat, koní, skotu), dále z některých rostlin (agar-agarové řasy) a rybích produktů.

Nutriční fakta

Z hlediska nutričního složení je želatina zdrojem některých minerálů, vitamínů a organických sloučenin, včetně mědi, vápníku a fosforu. Ale hlavní látkou, kterou člověk z želatiny přijímá, jsou bílkoviny.

Bílkoviny tvoří přibližně 98 % celkové hmotnosti produktu.

Tento prášek však neobsahuje celý komplex aminokyselin, což znamená, že nemůže sloužit jako zdroj kompletních bílkovin. Má však mnoho dalších úžasných vlastností.

Nutriční hodnota na 100 g výrobku

Kalorická hodnota	355 kcal
Proteiny	87 g
Tuky	0,5 g
Sacharidy	0,6 g
Ash	1,7 g
Draslík	1 mg
Vápník	700 mg
Hořčík	80 mg
Sodík	11 mg
Fosfor	300 mg
Železo	2 mg
Mangan	0,1 mg
Měď	1,58 mg

Esenciální aminokyseliny v želatině (na 100 g)

Leucin	2,6 g
Isoleucin	1,1 g
Valine	2 g
Lysin	3,5 g
Treonin	1,5 g
Metionin	0,6 g
Fenylalanin	2 g

Nahraditelné aminokyseliny (na 100 g výrobku)

Arginin	6,6 g
Histidin	0,7 g
Glycin	19 g
Kyselina asparagová	5,3 g
Kyselina glutamová	8,8 g
Alanin	8 g
Prolin	12,2 g
serin	2,6 g

Role v těle

Nyní je čas mluvit o tom nejzajímavějším – o vlivu tohoto kulinářského prášku na lidské tělo. Řada funkcí želatiny vás nepochybně příjemně překvapí.

Hmotnost a metabolismus

Některé studie ukázaly, že želatina slouží jako důležitá složka při stimulaci produkce růstového hormonu. Kromě toho je známo, že aktivuje metabolické procesy v těle. A jeho vysoký obsah bílkovin (asi 6 g na polévkovou lžíci) z něj dělá jídlo, které pomáhá omezit chutě a zabránit přejídání.

Želatina je vynikajícím zdrojem bílkovin, které aktivují metabolické procesy. Pravidelná konzumace želé a aspiku pomůže nastartovat proces tvorby nových zdravých buněk v těle místo nemocných a poškozených a urychlí růst svalů.

Léčení ran

Proteiny slouží jako základní složka, která podporuje rychlejší hojení ran. Želatinová formule obsahuje aminokyselinu glycin, která má přímý účinek na zánět. Na pozadí konzumace želatinového jídla se rány hojí rychleji a riziko zánětu v poškozených oblastech je výrazně sníženo.

Nehty, vlasy, zuby

Keratin, který je součástí želatinového proteinového komplexu, pomáhá udržovat zdravé vlasy, nehty a zuby. Tento produkt obsahuje velké množství hořčíku, vápníku, fosforu a některých dalších minerálů nezbytných pro vlasy a nehty.

Klouby a kosti

Bílkoviny obsažené v želatině, stejně jako fosfor a měď, mají příznivý vliv na stav kostní tkáně a další mineralizací zvyšují její hustotu. Želatina je tedy produkt, který zabraňuje osteoporóze. A některé další aminokyseliny a látka chondroitin zmírňují záněty v kloubech a slouží jako účinný prostředek proti artritidě. Tento produkt je navíc nesmírně důležitý pro udržení zdraví chrupavkové tkáně, která posiluje a chrání kosti a klouby.

imunita

Předpokládá se, že aminokyselina prolin může posílit imunitní systém, a tím zlepšit celkové zdraví a zvýšit odolnost těla vůči infekcím a virům. Vynikajícím zdrojem této aminokyseliny je želatina.

Zlepšení spánku

Výzkum ukázal, že aminokyselina glycin (nacházející se v želatinových proteinech) je důležitá pro zlepšení kvality spánku. Stimuluje některé neurotransmitery a enzymy, které ovlivňují délku a správný cyklus spánku.

Strie a celulitida

Zlepšením pevnosti a pružnosti pokožky pomáhá želatina předcházet striím. Ničení kolagenu v těle se projevuje dalším problémem známým mnoha ženám: celulitidou. Zavedení potravin bohatých na kolagen (obsahujících želatinu) do vaší stravy však pomůže odstranit efekt „pomerančové kůry“.

Trávení

Želatina ve spojení s vodou působí v trávicím traktu na principu vlákniny: zabraňuje zácpě a zlepšuje peristaltiku hladkého svalstva tlustého střeva. Tento produkt navíc prokazatelně stimuluje sekreci trávicích šťáv, což je také důležité pro správné trávení potravy.

Omlazující účinek

Želatina je v podstatě čistý kolagen. To znamená, že tato látka má důležité vlastnosti, které chrání pokožku před předčasným stárnutím. Kolagen udržuje elasticitu a pevnost kožních buněk. Z tohoto důvodu častá konzumace želatinových produktů pomáhá udržovat mladistvost pokožky, činí ji pevnou a elastickou a aktivuje pravidelnou obnovu buněk.

Mimochodem, někteří vědci se domnívají, že vyčerpání kolagenu v těle začíná po 20 letech, takže po 30 letech je důležité vážně přemýšlet o dalších zdrojích této látky. Existuje však názor, že kolagenové krémy jsou pro udržení mládí zbytečné. To se vysvětluje tím, že molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby prošly kůží. A v tomto případě želatina přijde na záchranu. Při vnitřním užívání se brzy projeví zlepšení stavu pokožky. Proto je důležité obnovit mládí zevnitř.

Čištění jater

Želatinové potraviny jsou bohaté na glycin, podmíněně esenciální aminokyselinu, která je důležitá pro detoxikaci těla. Věda již dokázala, že organismus, který postrádá glycin, není schopen produkovat potřebné množství glutathionu, který je nezbytný pro druhou fázi detoxikace jater.

Hormonální rovnováha

Kromě účasti na detoxikaci se tato aminokyselina (glycin) nepřímo, prostřednictvím produkce glutathionu, podílí na regulaci hladiny estrogenu v těle. Nadbytek tohoto hormonu v ženském těle se nazývá jednou z příčin rakoviny. Kromě toho produkce inzulínu závisí také na glycinu.

Kromě toho želatina zlepšuje činnost nadledvin, zmírňuje alergie, zabraňuje krvácení u lidí se špatnou srážlivostí krve.

Jak užívat želatinu

Tento produkt se může dostat do lidského těla s různými potravinami, s léky a může být také užíván přímo ve zředěné formě. Předpokládá se, že tělo potřebuje přibližně 1-2 polévkové lžíce želatiny denně. Zpravidla se užívá nalačno. Tento denní příjem ochrání před mnoha nemocemi a také zlepší váš vzhled. Pokud je přípravek užíván v suché formě, je třeba jej umýt sklenicí teplé vody s vitamínem C, což zlepší vstřebávání. V průměru „želatinový“ profylaktický a terapeutický kurz trvá 4 týdny. Po nějaké době to můžete zopakovat.

Možná škoda

Jedinými známými vedlejšími účinky želatiny jsou říhání, nadýmání a špatné trávení. Ale i tyto reakce se vyskytují poměrně zřídka. Bylo období, kdy byla želatina považována za potenciálně škodlivou látku. Panovalo přesvědčení, že se lidé mohou nakazit nemocemi zvířat, jako je nemoc šílených krav. Ale tyto domněnky nebyly nikdy potvrzeny vědou.

Dalším nebezpečím je příliš dlouhé užívání želatiny jako doplňku stravy. Může způsobit nadměrnou viskozitu krve a vysoký krevní tlak.

Želatina pro kulturisty

Výhody a poškození želatiny jsou téměř úplně uvedeny výše. Tento produkt má ale ještě jednu užitečnou vlastnost, o které stojí za to mluvit trochu podrobněji. Profesionální kulturisté užívají tuto látku pro urychlení růstu svalů.

Mezitím želatina jako sportovní doplněk není nic neobvyklého. Tento produkt je zdrojem bílkovin pro lidi, kteří sní o silných svalech. Mimochodem, zajímavé srovnání: zatímco nejdražší proteinové prášky mají obsah bílkovin maximálně 80 %, v želatině tento údaj není menší než 95 %.

Koktejl, který vynalezl Steve Reeves, je oblíbený zejména mezi sportovci. Slavný americký atlet si vzal směs želatiny, sušeného mléka, pomerančového džusu, banánu a syrových vajec.

Dalším způsobem, jak doplnit zásoby, je potravinářská želatina v kapslích nebo v čisté formě, zředěná v tekutině. Není to tak dávno, co se věřilo, že konzumace čisté želatiny škodí zdraví, zejména trávicímu systému. Mezitím dnes vědci stále více dokazují opak: tento produkt je snadno absorbován trávicími orgány.

Odborníci na sportovní výživu navíc vypočítali, že esenciální aminokyseliny jako valin, leucin a isoleucin se nacházejí v želatině ve větším množství než ve vejcích, rybách, kuřecím, jehněčím a vepřovém mase. Pro splnění denní potřeby esenciálních aminokyselin pro sportovce je však potřeba minimálně 150 g želatiny, což výrazně převyšuje doporučené denní dávky přípravku.

Kromě toho je želatina důležitá pro posílení kloubů a vazů kulturistů. Nejlepším způsobem, jak předcházet zraněním a zátěži během tréninku, je pravidelné doplňování zásob kolagenu, který, jak víte, se nachází ve velkém množství v želé. Již bylo poznamenáno, že produkce kolagenu v těle se zastaví ve věku 30 let. To však neznamená, že nemůžete užívat želatinu v mladém věku. U 20letých organismů kolagen podporuje růst ektomorfních (velmi tenkých) kostí.

Želatina v potravinářském průmyslu

V potravinářském průmyslu se tato složka používá k výrobě konzerv a v cukrářství – k výrobě želé, krémů, zmrzliny a bonbonů. Existuje mnoho produktů, které konzumujeme každý den a ani nevíme, že obsahují tuto úžasnou látku.

Role želatiny při výrobě potravin:

• zvýrazňuje chuť a sytí barvu, slouží jako ochranný nátěr uzenin a některých dalších masných výrobků;
• díky své neutrální chuti slouží jako stabilizátor a emulgátor v mléčných výrobcích a dezertech;
• pomáhá dát požadovaný tvar různým cukrářským výrobkům;
• používá se jako čiřící přísada do šťáv a vín;
• V koláčích a jiných cukrářských výrobcích se používá jako pěnidlo.

Co lze vyrobit z želatiny

Zephyr

Tuto pochoutku si snadno připravíte ve své domácí kuchyni. Vše, co potřebujete, je med, želatina, vanilka a voda. Mimochodem, někteří lidé do tohoto dezertu přidávají probiotika, díky nimž jsou domácí marshmallow ještě zdravější. Zlepšit chuť pomůže kakaový prášek nebo například mátový extrakt.

Vitamíny pro děti

Většina dětí miluje žvýkací vitamíny z lékárny. Mají ale tendenci obsahovat hodně cukru. Můžete si zkusit vyrobit úplně stejné chutné vitamíny, ale méně sladké, sami. K tomu budete potřebovat 8 lžiček želatiny, 1 sklenici čerstvě vymačkané šťávy, 2 lžíce medu, vitamíny a minerály dle vlastního výběru (například kyselina askorbová, hořčík, probiotika).

Ovocné želé

Budete potřebovat čerstvě vymačkanou šťávu z vašeho oblíbeného ovoce nebo bobulí, sklenici teplé vody, želatinu (v poměru 1 polévková lžíce na 1 sklenici tekutiny), trochu cukru nebo medu (pokud je šťáva příliš kyselá). Připravenou směs nalijeme do formy a po ztuhnutí nakrájíme na kostičky.

Melounové želé bonbóny

Tato pochoutka potěší děti i dospělé, protože je velmi zdravá a chutná. K přípravě budete potřebovat 2 sklenice melounové šťávy, 6 lžic želatiny, půl sklenice citronové šťávy, 2 lžíce medu.

Lék na vlasy

K přípravě léku budete potřebovat 2 polévkové lžíce želatiny, sklenici teplé vody, 2 lžičky octa a stejné množství medu. Masku ze vzniklé směsi naneste na vlasy a po 5 minutách opláchněte teplou vodou. Tento lék, který se používá jednou týdně, pomůže posílit vaše vlasy.

face Mask

Přestože je želatina v potravinové formě mnohem účinnější, kolagenová maska ​​také „funguje“. Na jeho přípravu budete potřebovat 2 lžíce želatiny, 4 lžíce teplé vody, 2 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy. Připravenou směs naneste na obličej a po 15 minutách smyjte.

Produkt na hubnutí a nabírání svalů

Chcete-li ztratit nadváhu, vaše poslední jídlo by mělo být nejpozději 3 hodiny před spaním. Před spaním si vezměte lék vyrobený z 1 polévkové lžíce želatiny zředěné ve třetině sklenice studené vody a 0,75 sklenice teplého heřmánkového čaje.

Želatina je lahodný produkt, který je užitečný nejen v potravinářském průmyslu. Při pravidelné konzumaci želé potravin budou zdravotní přínosy patrné i pouhým okem.

Více čerstvých a relevantních informací o zdraví na našem kanálu Telegram. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru

Autor článku:
Tedeeva Madina Elkanovna

Specializace: terapeut, radiolog, odborník na výživu.

Obecné zkušenosti: 20 let .

Místo práce: LLC „SL Medical Group“, Maykop.

Vzdělání: 1990-1996, Státní lékařská akademie Severní Osetie.